①食欲不振,吃什么都没有胃口,经常感到口淡乏味,明明很口渴却不想喝水;
②白天很疲惫,感觉周身无力,整天头昏脑胀、四肢沉重,特别容易打瞌睡;
③舌苔很厚,早上起床时表现最为准确;
④皮肤起疹子;
⑤大便较黏腻,抽水马桶总是冲不干净。
5款祛湿健脾茶
1、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克、陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的作用。陈皮味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的作用。
2、枸杞薏米茶
做法:适量枸杞、薏米、冰糖。
①将薏米用清水淘净并控干水分;
②将薏米放入平底锅中,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
③将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,加一小把枸杞,几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可饮用。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶不但可以良好利水祛湿,还能养肝明目,宜在春季养生饮用。
3、荷叶凉茶
做法:荷叶半张、白糖适量。将半张荷叶撕成碎块,放入锅中加水煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。
4、五花茶
做法:金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。洗净后,加入适量水,煎煮半小时即可饮用。
五花茶是广东人常饮的凉茶之一,性微寒,具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防风热感冒及流行性感冒的作用。
5、二花蜜茶
做法:木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
二花蜜茶具有清热祛湿,凉血止痢的作用。