|
家里有老人，每到过年过节，见面第一句话，就是“健康长寿”，可见，健康长寿是人们最美好的祝福，也是每个人最后终极目标，到底2015年为止，据统计，我们平均寿命在76.34岁，据有关调查报告，说人的自然寿命在115岁左右，可以寿终正寝，那什么我们的平均寿命在76岁左右呢？人在受到外界环境,比如空气、食物污染、寒冷,、饥饿等，还有一些身体的内在环境，比如疾病、悲痛、愤怒等因素，导致人的实际平均寿命只有70多岁了。而疾病是最大的因素！人随着年龄的增长，到了55岁进入中年，身体各机能经过几十年的消耗，正慢慢老化，身体抵抗病毒的能力慢慢下降，因此55岁以后，也是老年人爆发疾病最多的一个年龄期，比如三高等。  不论男女，过了55岁，如果没这3种病，恭喜，长寿可能跟你有缘！ 1、糖尿病糖尿病是一种代谢性的疾病，是因于体内的胰岛素分泌受损，糖尿病本身并不可怕，主要是糖尿病会带来严重的合并症。比如长期糖尿病会就会引起肾病导致功能衰竭，还会导致高血压、低血糖、引起网膜病变，看不清东西，还会引起冠心病、脑血管病，伤口不容易好，控制不好容易导致大面积溃烂等等。让心、肾、眼、血管都不健康。所以，不论男女，过了55岁，若血糖控制得不好，没有糖尿病，那么恭喜，长寿可能跟你有缘！  2、高血压、高血糖、高血脂 “三高”是中老年的健康“杀手”，现代很多人都有不良的生活习惯，长期熬夜，大量喝酒，导致高血压的发病年龄越来越年轻，30岁有高血压，已不是罕见的事。高血压也有很多并发症，比如冠心病、脑血栓、脑溢血等等，肾病。有一句这是样说的，养好血管就是养命，所以想长寿，就要养好血管，不论男女，过了55岁，如果没三高，恭喜，长寿可能跟你有缘！  3、各种癌症 癌症是人类最大的天敌，一旦进入癌症晚期，就意味着进入生命倒计时，我们生存的环境，比如说空气、水、工业污染等等，都会造成消化道肿瘤，表现肝、胃、食道癌等。这肿瘤是最常见的。55岁之前，不管有多忙，一定要注意养好身体，经量不抽烟喝酒、经常运动、多吃粗粮，尽量不吃有各种添加剂的食物，提高身体的抗病能力，不论男女，过了55岁，如果没癌症，那么要恭喜你了，长寿可能跟你有缘！ 以上3种常见的疾病，过了55岁，你若全都没有，说明你的身体保养得很不错，长寿可能跟你有缘，继续保持良好的生活作息，超过人均寿命，活到80岁没问题。 长寿，除了外界的因素，跟人身的身体素质、遗传、还有生活习惯有关，尤其是一生活方面的习惯，占了很大一部分比例，下面我们都来看看，长寿的老人最喜欢的几种生活方式，不妨来学习一下！或许对你有很大的帮助哦！  1、长寿老人最喜欢吃粗杂粮 五谷杂粮中，含有丰富的膳食纤维，它们在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以让食物残渣毒素迅速排出体外，达到排毒的效果，身体内没有毒素，更健康。  2、活得开心 你若仔细观察这些百岁长寿老人，你会发现他们对物质要求低，生活简朴，可能吃的住的都没有一些人那么精致，但是他们对生活的满意度很高，活得开心，整天乐呵呵的，无论遇到什么事都想得开，心情好的人，不会气滞血瘀，身体瘀堵久了，就会成了致病的因素！ |
|
|
