肾脏在人体内起到了非常大的作用,假如肾虚了,那么就很有也许引起各种健康问题。尤其是假如男子肾虚了,除了体现在腰酸背痛,频繁上厕所上,还会体现在性功能降低,给自个的性伴侣相同带来烦恼。所以说肾脏很首要,怎么补肾就成了大问题。那么男子肾虚怎么办?男子吃什么才干补肾呢? 一、核桃仁鸡汤 用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。 制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。 功效:温肾补阳。 主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。 1、锁阳粥 材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。 除了以上方法,在为你介绍一款运动 做简易体操 1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。 |
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