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“痛则不通，通则不痛”，现在很多人会进行拍打，进行养生，进行排毒。这是非常好的一种方式，而且几乎没有花费。 人体经络畅通，则气血畅通，经络通，不生病。拍打是疏通经络，让气血畅通的有效方法之一。拍打通络健身法有病治病，无病健身，健身治病效果特佳。拍打能松驰皮肤、肌肉，使之消除紧张，改善局部血液循环，调节腠理之开合，而有预防感冒，调和营卫之功，经络大者为经，小者为络，络之小者为孙络，这些小络平时一部分处于关闭状态。拍打可使小络开放，得到气血灌注，使真气通达全身，无处不到。 上肢内侧为手三阴经，外侧为手三阳经，下肢内侧为足三阴经，外侧为足三阳经，依次拍打可进一步疏通十二经脉。 人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。虚就是薄弱环节的意思，是气血流通容易受阻的地方。八虚是五脏藏邪之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过疏通经筋来调整人的气血，融养生、保健、治病于一体，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘密。 今天重点聊聊拍打肘窝。 古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病，所谓肺主皮毛，所以皮肤发痒，身上脸上长痘，在我们看来，是“火气、热气”，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。 拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。 2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒.由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。 把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后, 可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次90下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。 经拍打后，肘窝处会出现不同层次的青、红、紫、黑等颜色，他们就是体内毒素排出的反应物，几次拍打下来，颜色会慢慢变浅，那就说明毒素也理得差不多了。 肘窝处也多处出现了淤青（当然也免不了疼痛），这就是拍打以后的“病气反应”，是因为体内存在的寒凝、淤滞的血液，通过拍打以后被身体自动“清理”出来，继续拍打以后这些被清理出来的“不合格产品”就会逐渐随着代谢被排出体外，出现淤青的部位也就会恢复正常的肤色，而此处的血液也就比原来新鲜、畅通了许多。 拍打及出痧注意事项 1、拍打时应避风寒 拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。 2、拍打前后如何喝水 很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜切丝切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟，喝汤时可加入适量红糖）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要。我们为配合拍打拉筋特制的姜枣茶可即冲即用，非常方便，在医行天下淘宝店有卖。也可饮热水，但切不可以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病。 3、拍打后洗浴 如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这是毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。 4、皮肤病拍打方法 银屑病类皮肤病（牛皮癣）、湿疹、红疹类皮肤病、各种痒症、蚊虫和其它带毒动物叮咬，须长时间重拍才有效，牛皮癣、湿疹、毒虫叮咬的红肿处，有时需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。 5、拍打出痧后应继续拍打，让痧出透，直到把痧拍消失，疗效更好。但这通常需要较长时间，有时超过一小时。拍打会在被拍处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧，只是时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好。通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、重病患者的痧消失较慢。出痧后次日可继续拍出痧处，但更痛，因此可先拍其它部位，等痧消失了再拍该部位。 6、拍出痧后继续拍痧又消失，足以证明血管没破，而是血管内的有毒物质被拍打产生的气化解，再通过毛孔和其它孔窍排出去了。流汗、流泪、流涕、大小便、毛孔呼吸等现象都说明身体在排毒。简言之，所有从体内往体外排除物质的现象都是排毒。 7、拍打肘窝出痧的作用：拍打过程中出现的红肿和黑痧等现象看上去恐怖。但这都是好事，是气冲病灶，是身体自愈力在自我排毒，因此这时最好不要停止拍打，即使万一拍破出血也不必惊慌，可继续拍一会儿，适当排除毒血、毒液，再逐渐移到邻近部位拍。有人以为痧是皮下出血，这是误解。出痧严重者用医疗仪器检查，主要血管并未破坏，而健康身体部位不会拍出痧，更不会拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表现。 从解剖学的角度看“痧” 受西医的影响，许多人，甚至某些“中医”对拍打出痧的现象感到怀疑和害怕，认为是血管破裂造成的出血，会伤害身体。这是天大的误会！其实人的血管就像软水管一样，在水管畅通的情况下，对水管拍打和施压，受压处的水就会立刻流到其它不受压的地方去。所以，血管内如果没有瘀堵和毒血，拍打时干净的血就会流到它处，不会出砂。血管壁的结构是网状的，一般情况下网很密，当拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因为淤血、痧毒的粘度很大，有的近乎固体，所以受压时它不会很快溜走。故在它被挤压时，血管也被挤压，血管的网眼被撑大，痧毒就从撑大的网眼中被挤出，人体不断地被拍打，痧毒就会不断被挤出并挂在网上。就这样，痧毒排出来了，但血管并没有被拍破。 是否有血管被拍破的情况？ 极少数情况下，拍打真的会将皮下的毛细血管拍破。只要看用来拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，说明毛细血管确实被拍破，但这其实是大好事！疗效更好！健康的皮肤一般不会被拍破，既能拍破，说明此处是应该破，所以道家常说：“不破不立”。拍破血管也是道家所说“调伤”的结果，是将旧伤、老毒、寒湿调出来，此时的排毒效果更好。世界上主要民族的传统医疗中都有“放血疗法”，即主动将身体的某些血管弄破而放血疗病。所以万一拍出了血，就是一举两得，将拍打与放血疗法都同时做了。 这套图片对于解释拍出痧不是拍破血管很有帮助。很多朋友最担心出痧是拍破血管，这套图显示了痧是不好的垃圾而不是血管被拍破。 为很多人拍打肘部的经验显示，一般的拍打力度下，拍到20分钟是出痧的峰值，拍到30分钟时会见到所出的痧开始消退，拍到60分钟时基本能消退80%-90%左右。 附图片说明拍打痧退去的过程
第三天只有一些红印了 提示：出痧 最好的处理办法就是继续拍打，直到痧色消失。 拍打出痧说明找到了病灶并揪出了暗藏在体内的毒素，是好事，并说明治疗在同时进行。如果刚一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治疗。出了痧还应该继续拍打，浅色痧会变成深色痧;再继续拍打则会加速痧毒褪色和变浅，直至恢复皮肤原色。
你如果不信，可以拿自己的左右两臂或两膝的拍打出痧做实验，一边继续拍打，一边停止拍打，继续拍打的那一边痧会消退得更快。所以长时间拍打比短时间拍打疗效更好，退痧也更快。 拍打会在被拍打处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。出痧后停止拍打，不做处理，过几日也会自然退痧，只是需要时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好，通常小孩、年轻人、健康人的痧会消失较快;老年人、重病患者的痧会消失较慢。 有人采取灸、针、剌络等方法退痧，建议还是继续拍打最简单、方便和有效。 【温馨提示】：
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