60年老中医：红糖加它这样吃，1周可以瘦5斤，营养还不反弹！

减肥可以说是当下最让人头疼的事情了。就单单以我自己来说，就已经为减肥耗费了不少心血。各种方法减来减去，到最后没有一种方法能够打到我的减肥预期。上个月底更是因为为了减肥而不规律的饮食，使得身体逐渐被掏空。在家人的劝说下，找只得到了一位老中医帮我写两个方子，调理一下日渐衰败的身体。

不曾想到的是，这一次看诊竟然收获了一个意外惊喜——老中医见了我的体态和减肥的故事之后，告诉我红糖和这些东西一起吃能够帮助我快速减肥！我听了后心里其实一直犯嘀咕，抱试一试的心态我使用这两个减肥方子，不曾想还真的蛮有效果。前后也就一周的时间，我就瘦了整整5斤，更重要的是身体也得到了营养的均衡！今天，我就将这两个方子告诉大家，希望能够对大家有所帮助。

第一个方子：红糖酸奶减肥方

这一个减肥方子实施起来十分简单，仅仅只是需要一杯无糖酸奶和一勺红糖而已。将红糖加入进无糖酸奶中搅拌均匀，就可以立即食用了。

但是许多小伙伴不免质疑，只听说过红糖补气血、酸奶促消化，难道这两者加在一起就真的可以减肥了吗？答案是肯定的。

因为红糖是由甘蔗制作而成，氨基酸却又是甘蔗的重要组成部分，能够在一定程度上加快人体的新陈代谢，促使脂肪的燃烧；酸奶更是能促进肠胃的蠕动，从而减少腹胀、便秘等常见问题，从而使得人体拥有平坦的小腹。故而这红糖酸奶减肥法自然是有效果的。

我在使用这一方法减肥的时候，减肥食谱如下：

早晨晨起喝白开水一大杯，以此促进肠胃的蠕动；在做好早晨拉伸运动之后服用一杯红糖酸奶代替早餐。等到上午十点左右再摄入一个苹果或者是黄瓜等类型的水果，以此保持自身的能量。中午在食用一份主食半小时后（如玉米、红薯），喝下一小杯红糖酸奶；晚餐则选择摄入一些蔬菜和一杯红糖酸奶。

第二个减肥方子：红糖滋润茶

这一个方子同样十分简单，只需要两勺红糖和两克绿茶即可。用滚开水将红糖和绿茶泡发，就可以得到一杯滋润茶了。

因为制作简单，故而我将它与第一个方子搭配起来，以第一个方子为主，第二个方子为辅。说白了也就是把红糖字润茶当水喝，每天喝上五六杯。只不过每天晨起时喝的水仍旧是白开水，以防绿茶对肠胃产生刺激。

这两种减肥方法固然有效，只不过各位小伙伴们也不能急功近利，不能为了减肥就频繁地使用这一个方法。因为说到底红糖酸奶最终控制的还是热量的摄入，所以过多的使用容易引发低血糖等症状。希望我的这一篇分享能够对大家的减肥起到一定的帮助！