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这个季节，每个人都在喊着要减肥，说到减肥，估计不少人的第一印象便是节食了。作为老牌的减肥方式，节食减肥是大家最常用的瘦身方法。只是，姜不一定是老的辣，节食减肥存在着不少危害，例如长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，成为易胖体质等。 节食减肥的危害有哪些？ 虽然减肥的方法琳琅满目，但很多人为了快速达到减肥的目的，往往会选择节食的减肥方式。不过，节食减肥可是有着很大危害的，大家可得三思而后行。下面一起来了解下节食减肥的危害吧。 1、体内蛋白质被消耗 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。 2、基础代谢率下降，成为易胖体质 长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。 3、极易反弹 当节食减肥遇到瓶颈后，很多人就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。 4、优质蛋白不足 众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘；抵抗力下降等。 所以提醒大家减肥不要盲目，节食减肥更要慎重，合理的饮食再加上适当的运动是最为科学的减肥方式，但是如果想避免节食减肥的危害又坚持不了运动的话，还有一种方法，那就是减重手术，一种科学有效的医学减肥方式，尤其适用于肥胖患者，如果你的体重在正常范围之内，只是单纯想更瘦一点，那就不建议你做这个手术了。但如果你是肥胖症患者，或者是肥胖症合并糖尿病患者，并且尝试了各种减肥方式都达不到减重的效果，那么减重手术就是你最好的选择。（中原降糖减重中心）
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