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你好！我是福爸，职业是医生和临床营养师，分享有用有趣的营养和健康知识。
图片里的美女是谁，评论区写下答案，答对的抽出5名粉丝，有神秘奖品。减肥是最好的美容，所以为了漂亮少吃一些高热量美食还是值得的。特别是夏天，美女们都喜欢穿上漂亮的衣裙一展身材。可是夏天也让身形臃肿的女性颇为尴尬。所以减肥吧。既然要减肥，管住嘴是必须，特别是下面4种食物，千万别碰。这些食物有个共同点，就是原料没啥问题，可是加工好之后热量就逆天了。
1、薯条 薯条是土豆条油炸出来的，土豆本身热量不高，100克才76大卡，完全可以代替部分米面达到减肥的目的。可是做成薯条热量暴涨到每100克612大卡，吃薯条几乎相当于喝油啊！你想不胖都难。
2、油条 油条是传统的中华美食，中国人早餐大都爱吃油条。油条原料是面粉，但是下油锅做成油条之后热量暴增，1根普通大小油条含热量有220大卡，早饭吃上两根，这一天减肥就算白减了。
3、巧克力 巧克力主要成分应该是可可脂，是一种非常独特的油脂，含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病。虽然热量比较高，但是减肥的人还是可以每天吃一点点。但是市面上大部分巧克力可可脂含量很少，却加入了许多糖和奶油，口感比可可脂多的巧克力好得多，入口香甜丝滑（有没有想起某个广告？）可是这些糖和奶油却是减肥的大敌。甚至有些巧克力完全没有可可脂，而是用的代可可脂，有可可脂的味道和热量，却完全没有可可脂的养生作用。对于减肥的人来说，买巧克力一定要看标签上的成分表，可可脂在50%以上的才可以，最好是无糖的。
4、甜品 人每天需要吃多少糖呢？答案是0，完全不需要！糖进入人体，迅速转化为葡萄糖，快速升高血糖，多余的血糖当然就会变成脂肪存起来。而且，甜品里除了糖还有大量的淀粉、奶油，有很高的热量，比如蛋糕每100克含有347大卡热量。经常爱吃甜品的人，想减肥就要少吃点。 其实减肥没有复杂，前几天我发布的轻断食就适合大部分需要减肥的朋友，可以翻到前面看看。 我是福爸，专注临床营养十余年，主修疾病康复、营养支持和母婴营养。欢迎关注【福爸聊营养】，相信你会越来越健康！~如果喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦！ |
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