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只要我们活着，衰老就是一个回避不了的过程，但在这个过程中，我们会发现有些人比他们/她们的实际年龄看上去小几岁甚至十几岁，心里顿时生出不平之感，凭什么？！于是想尽各种办法也要让自己变得“年轻”一些，甚至不惜巨资买来昂贵的化妆品、补品。其实，改善饮食习惯，平时多吃些抗衰老的食品也是可以起到相当大作用的。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪主任，就介绍了几种看似平常抗衰老功力不容小觑的食物。 一、果仁 果仁包含多种坚果，大部分坚果对防止皮肤衰老都能起到一定作用，比如最常见的杏仁、黑芝麻、核桃仁等，平时多吃一些绝对对抗衰有好处。举个例子——杏仁，不但可以补肺，还含有蛋白质、油脂和各种微量元素，这些对延缓皮肤可是起着相当重要的作用呢，当然，巴旦木也可以。 二、绿茶 茶中含有的茶多酚可以抗氧化、对抗自由基、延缓皮肤衰老都能起到一定作用。曾有统计显示，茶多酚的抗衰老作用比维生素E要高出十几倍。国外还有研究显示，常喝绿茶还可以延缓老年痴呆，并减少电脑、手机等电子产品辐射所带来的损伤。 三、葡萄 葡萄中所含的葡萄多酚有抗衰老作用，但是，葡萄多酚更多地存在于葡萄皮、葡萄籽中，而不是好吃的葡萄果肉中，因此用整粒葡萄做成面膜不失为一种好选择。制作葡萄面膜的方法是：用整个葡萄打成浆，再加少许水、淀粉搅拌，呈粘稠的糊状即可，这样敷在脸上效果更好。不过需要提醒的是，这种面膜更适合于已经开始衰老的皮肤。 四、大豆 大豆所含蛋白质丰富，且这种蛋白质更易消化，甚至比牛奶中的蛋白质更易于吸收。另外，大豆中还含有大豆异黄酮，它被称为植物雌激素，是防止女性皮肤衰老的，尤其对更年期女性缓解各种不适症状很有帮助，护肤效果也很好。 |
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