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第1页 /(共7页) 1熬夜 现在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。肾脏是人们的生命之源，并且中医认为：“肾主藏精”，肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是，如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一“杀手”。 因为只有人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏，因此希望男性在日常生活保健事项中，遵循日落而息的规律，11点左右就保证自己进入一个睡眠的状态中，拒绝熬夜。 另外，夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤，这也会肾脏出现衰弱的重要因素。 第2页 /(共7页) 2憋尿 很多男性忙碌起来就像一个工作狂，另外或者是在会议、长途中突有尿意，又不能及时的排尿，大多数都会选择憋尿，但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。  中医理论认为，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。 此外，当尿液在膀胱中存储的时间过长，还会增加膀胱的负担，且所存储的尿液还会对膀胱内膜产生不良的侵蚀，这也是诱发膀胱炎症的因素之一。而当憋尿已经养成一个习惯，还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态，所以说，当出现尿意的时候就需及时排出，千万不要选择憋尿。 第3页 /(共7页) 3喝酒 喝酒对于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情，常将把酒言欢当作一种享受生活的方式，其实偶尔喝几口小酒是增加生活情调的重要方式，但是若嗜酒如命，则是损害肾脏健康的重要因素。  大家都知道，喝酒伤肝，因为肝脏是人体重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的，而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤，所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化，甚至出现肝硬化等不良症状。 另外，从中医学角度来看，肝肾同源，所以说，在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。同时，经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。 第4页 /(共7页) 肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，维持人体内部环境的稳定，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。 肾脏的重要性不言而喻，但更值得注意的是，日常养成的坏习惯也是一大危害肾脏因素，尤其是以下这些事是男性肾脏最怕的，平时一定多加留意了。  1经常憋尿，不喝水 现在很多人因为工作太忙而经常憋尿，但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或会影响输尿管－膀胱抗反流机制，导致尿液反流，并发肾盂肾炎、肾功能损害，建议平时千万不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起来也顾不上喝水，这样会导致人体的尿量减少，尿液中毒素和废物在体内积聚，大大增加了患肾结石的几率。 第5页 /(共7页) 2饮食过咸 日常饮食中，95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸会加重肾脏负担，而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出，会加重肾脏负担，导致肾脏功能的减退。而且饮食过咸会导致血压升高，不能维持肾脏血液的正常流量，从而诱发肾病，因此，建议没人每天摄盐量控制在6g以内。  3大鱼大肉 蛋白质是人体必需的营养素，人们应该重视蛋白质的摄入，但是一定要把握好度，每天的大鱼大肉会导致人体蛋白质的摄入超标。长期摄入过量的蛋白质会大大增加肾脏负担，使得肾脏“超负荷”工作，损害肾脏功能。对于肾脏功能已受损的人群，更要严格控制蛋白质的摄入，在专业医生的指导下适量摄取蛋白质。 第6页 /(共7页) 4滥用药物 很多人都认为西药有肾毒性，却不知道中草药也有毒副作用。在服用的中药里，一些药物含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性，其中朱砂莲是主要的致病元凶，人们一定要警惕起来。  5只重视补肾 不少人以为，补肾就是补肾脏，这是一个误区。中医认为“肾”包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的作用，同时它还有协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等作用。只重视补肾而忽视肾脏健康是危险的，常补肾并不等于保护肾脏。 第7页 /(共7页) 3喝酒 喝酒对于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情，常将把酒言欢当作一种享受生活的方式，其实偶尔喝几口小酒是增加生活情调的重要方式，但是若嗜酒如命，则是损害肾脏健康的重要因素。 大家都知道，喝酒伤肝，因为肝脏是人体重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的，而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤，所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化，甚至出现肝硬化等不良症状。 另外，从中医学角度来看，肝肾同源，所以说，在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。同时，经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。 |
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