水蛇腰的胡宗翰定义，出脚留胯和身带脚概述

 

 

出脚留胯和身带脚概述

腰背不可分基于骨骼和肌肉的生理学原理

 

胡宗翰 2018/7/6 12:08:14
　　出脚留胯（留住重心先出脚）是一个极重要的基本技术，但是如果只是笼统地这么说会产生误解做错。需要强调两点。
　　（１）出脚留胯只适用于摆荡式舞蹈的第一步也就是低位推步和探戈常步，不适用于摆荡式舞蹈的第二步。
　　　　（１－１）出脚留胯在摆荡式舞蹈的第一步也就是低位推步：摆荡式舞蹈的第一步也就是低位推步的运步由两个程序组成——【出脚留胯，送胯滑行】，前者叫动作脚的初始位移，也叫预置动作脚，后者叫做舞步的延伸。练习的时候必须两个程序分开做，不要混在一起做。熟练以后也不是混在一起做只不过外行看不出来以为是混在一起做。舞步的延伸必须以足着点在地板上划线，我对金牛广场的学生们说【刮地皮】。但不要因此就承担了体重，既要刮地皮又不因此分担丝毫体重，这是功夫是习惯是优雅是高贵是美丽。很多人在第一程序不能出脚留胯，一出脚胯就跟着去，在第二程序不能刮地皮但不因此而分担丝毫体重，根本原因不是不懂不是没理解，而是不肯长年累月坚持苦练基本功，知道应该单脚重心，心有余力不足，做不到。
　　　　（１－２）出脚留胯在探戈常步：探戈常步由两个程序组成——【出脚留胯，胯到脚落】。探戈不许在地板上留下线条。探戈也要推，但没有舞步的延伸所以不在地板上划线。胯没有到，你就死在那里也不许落脚。许多人做不到送胯落脚，没送胯脚就落地了，根本原因不是不懂不是没理解，而是不肯长年累月坚持苦练基本功，知道应该胯到脚落，心有余力不足，做不到。【送胯落脚】都不够准确不够严密不够精确不够滴水不漏。有些人是【送胯落脚】的，没有违反这一条，但是他刚刚开始送胯就落脚了，那也是错误的。必须是【胯到脚落】，就是说，你送胯都不算数，要送胯送到位，怎么叫送胯送到位？就是胯（人体重心）送到了悬空没落地的动作脚所在的那个点上，这时候也不是你自己落地，而是重心来了你想要不落地也不可得，是重心把它逼迫落地的。这也是探戈的【脆】在技术上的体现。这当然需要过硬的基本功。一句话，你不跟胡宗翰去下地狱，就算你一百个忠于胡宗翰学派，你的那个忠心落实不到行动上等于零。我之所以说这些，因为向我倾诉忠心，倾诉衷心，倾诉衷肠的人，太多了，我都残酷无情地抛弃了。只举一例：MZ天天跟我练踮脚站，每天半小时，半年后，舞鞋破了，我一看，破在小足趾那里，我哭了。一年后，第二双舞鞋又破了，我一看，破在小足趾那里，我无语了。
　　　　（１－３）出脚留胯不适用于摆荡式舞蹈的第二步：摆荡式舞蹈的第二步没有动作脚的初始位移，没有舞步的延伸，不是两个程序，只有一个程序就是甩胯。甩胯之前动作脚在休息而且总是位于身体的斜后方。出现危险即将摔倒的瞬间动作脚紧急出动但也不是自己动而是跟随底盘被底盘带出去的。我今年春天在黑池梦亲眼看见一个教师教第二步要求有舞步的延伸，他还一个一个挨家挨户检查，一定要有舞步延伸。这就是罪大恶极的米尔科＼阿丽西娅在【成功的新舞步】系列教学片中的【一点忠告】教的扶起电线杆。去死吧！
　　（２）出脚留胯属于人体的肢体形状变化，但并非弹性变形，而是单纯的关节活动导致的肢体活动，所发生的力和所需要的力全部是内力而且不招惹地板，和地板不发生关系。之所以采取学术性语言，因为唯有学术语言能够严格严密严肃准确精确地给出定义，这样的定义没有缝隙，不容误解，不容歪曲，滴水不漏。没有在青少年时代经过长期科班训练然后几十年理论研究和工程实践的人，想这么做也做不到。
　　（３）上述（２）的通俗说法是把动作腿伸直使动作脚落在要去的舞迹线上，摆荡式舞蹈必须把动作脚落地但不承担体重，前进是前脚脚跟接触地板，后退是后脚足尖而且是足拇趾的趾甲而不是足拇趾有肉的一面接触地板，探戈不许落地必须悬空。
　　你们说事，要吗说错，要吗正确但是千疮百孔到处是漏洞，所以一做就错，一讨论就无休止的争论。
　　顺便指出，近年来流行的探戈踢脚就是违反了出脚留胯，是极典型的脚带身——通过踢脚把重心带出去。首尔发的视频真的可以叫做群魔乱舞丑态百出，有的教师做得好一点我看见的比如××，但是就算做得好的也违反了出脚留胯仍然是脚带身。

胡宗翰 2018/7/8 16:22
  　【不穿雨披淋雨去新二村买豆花死吃哈胀庆祝识破瘟疫王多蒙的巨大胜利】

不怕你千军万马，老夫只寸铁伤人。
  佛只有一个，妖怪要多少有多少。
　　身带脚的方法只有一个就是胡宗翰学派。
　　脚带身的方法要多少有多少，就是千变万化没完没了的那些创新，统称为瘟疫。
　　在所有的瘟疫中，妖怪中，迷惑性最大的是斯洛文尼亚多蒙Domen Krapez，他当之无愧是瘟疫王。这个瘟疫王因为有千变万化种种手法，低位高顶跟而且带符合我审美观的意大利美女Monica Nigro把我骗了好几年。终于识破他的低位高顶跟和我的低位高顶跟风马牛不相及。

 

 

线条重心关系歌　　

胡宗翰

 

　　是武术，是舞蹈

　　全看线条灵活性

　　下盘独行是武术

　　蹬地全靠腿脚肉

　　线条领先随风去

　　腿脚只是在传递

　　蹬地之力并不少

　　腿脚肌肉很轻巧

　　翩翩舞姿来自谁

　　竖脊肌肉两条蛇

　　水蛇腰，是妖精

　　肉体灵魂通鬼神

　　力量柔韧灵活性

　　韵味韵律音乐性

　　千言万语一句话

　　水蛇之腰是精灵

 

腰背不可分基于骨骼和肌肉的生理学原理

脊柱把腰背连成一体不可分，但是又很灵动。

脊柱两旁各有一条长长的肌肉就是竖脊肌。脊柱有多长竖脊肌就有多长，像两条蛇伴随着脊柱。

竖脊肌也把腰背连成一体不可分，但是又很灵动。

尤其是：竖脊肌属于深层肌肉，它的外面覆盖着其它肌肉。即使把皮肤撕开剥掉，仍然看不见竖脊肌。正因为它居于深层所以更具有力学的意义和作用，而不是力学之外的其它意义和作用。

舞蹈的动力源是在腰部，是使腰劲通过腿脚传递去招惹地板，获得地板反力（牛顿第三定律：一对大小相同方向相反的力同时出现作用在不同的物体上。这次我问都都她拿了一百分）把胯部送过去（第一步）或甩起来（第二步）。

但是，能把腰劲使出来的最佳方式是后背先去触发它。这叫二两拨千斤。后背的触发又来源于头颈的微弱动静。头颈是总司令部，后背是前线指挥所，腰就是大部队或者大部队的发动机。而这一切都是靠脊柱和它两侧的竖脊肌在工作。

这就是线条牵引重心舞动的生理解释。

但是还有一条需要强调那就是腰部的灵活性。

脊柱和它两侧的竖脊肌很长。凡是很大的东西必有一块是致命的最关键的，凡是很长的东西必有一段是致命的最关键的，那么，人体纵向线条致命的最关键的那一段在哪里？在后腰。一百个男人没有一个是水蛇腰，一万个男人或许有一个近似水蛇腰比如胡宗翰先生就有点近似，比如梅兰芳先生也有点近似，你们找他的梁红玉击鼓战金山，那时候他大概六十岁左右，他的拉单腰那个韵味之魅力，你看了就知道拉单腰有好重要。拉单腰是两侧（一侧拉一侧压），但是后腰不灵动的人就拉不好单腰。

水蛇腰主要是指女人。王夫人说晴雯【水蛇腰削肩膀，一看就是个妖精样。】我们的舞蹈要的就是妖精，不是妖精没指望。

但是据我七十四年观察和二十三年实践，女人中的水蛇腰大约占百分之一。

水蛇腰的胡宗翰定义

我舞蹈生涯二十三年的最初三年是交谊舞。那个时候没有大妈舞，没有广场舞，是交谊舞的鼎盛时期和摩登舞初露苗头时期。我那三年都是交谊舞。我的花牌坊的家被几十家正规舞厅包围，成都西门之舞厅密集程度不但在成都在四川，而且在全国在全世界都当之无愧是第一。

我那三年带过的女士讲人次上万，讲不同的人上千。我说过连【谢芳】那样的女士都说只要我在跳舞她的眼睛就无法从我身上转移开，还说我在舞池门口出现至少一半女士在盯着我。

交谊舞男士右手比较低，之所以不跳舞的人们说是抱腰舞，就因为男士右手比较低是位于女士后腰中段。所以我的右手手指能接触到女士线条之灵魂所在那一段也就是我说的水蛇腰的妖精之精灵核心所在地带。但是，三年带过那么多女士，只有大约六、七个是真正的水蛇腰。夏天衣服少而薄，我的感觉描述如下：

当我的右手手指稍稍带点力按压她那个地方，那两条蛇就被我按住老实听话；我的手指稍稍松一点，那两条蛇就像鱼鳅似的溜走了，脱离我的手指了。我再重新按压，蛇又会溜回来。我带女士常常以这种方式发信号，她们有人说和胡老师跳舞幸福得想哭。但是能够真正是水蛇腰的就那么几个人。我能够通过那个地方感知她的脚下和全身的状况并且加以控制。

后来我不再跳交谊舞，由于摩登舞男士右手很高在女士腋下，当然不再有机会接触那个地方，但是我有过三年那种经历，联系我的研究，虽然没有再接触那里，还是间接的有感觉。何况探戈就比交谊舞更是抱腰舞，是把女士完全掌控在右手之中，比交谊舞更厉害：交谊舞男士右手手指刚刚位于女士后腰中线，探戈男士右手要越过女士后腰中线，而且都很低，所以后来跳探戈也曾经遇到过水蛇腰女士，只因为我以华尔兹为主，不常跳探戈所以接触水蛇腰也不多了。

不是水蛇腰的人，要想多少变成一点近似水蛇腰，只有一条路就是胡宗翰学派之路。你们去走市场摩登舞之路竞技摩登舞之路，你们倾家荡产最后只会变成死腰，距离水蛇腰不是近了而是更远了。

　　下面有两幅图片是老黄患了腰椎病和高血压，自创健身操没效果，就去让人家忽悠。

不跟胡宗翰走的人们，一天到晚想的是如何去医院看病。

跟胡宗翰走的人们，一天到晚想的是如何变成水蛇腰，变成妖精。

 

跟胡宗翰走的人成天想的是变成水蛇腰变成妖精。

不跟胡宗翰走的人成天想的是去医院看病。