|
摩登舞四大技巧练习摩登舞四大技巧之一：升降 《升降》：在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展规律，有升必有降，有降必有升。在舞蹈中如（华尔兹.狐步.快步.维也纳华尔兹），都有者不同风格的升降关系，在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程，所以称为（升降）在摩登舞中是非常重要的技巧之一。如果说反身技术运用不好或不会用反身，就无法旋转，更无法有倾斜和升降等技巧出现。 二是升降动作;升降动作是身体通过膝踝趾的屈伸来达到由高而低的升降的，它是有技巧的．上升动作是身体重心从低位到高位的转移，它靠脚与腿的协调配合才能实现．下降动作是身体重心从高位到低位的转移，记住下降时的身体要向上拔呀！四是摆荡动作：摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线运动．身体横轴的摆荡象荡秋千一样，，只有好的摆荡，才使舞蹈得到生华．. 借本能动作教学摩登舞的重要效应 跳摩登舞，叫我说简言之即"哪发力，怎么发力"，"跳对了，跳轻了，跳美了"。但我认为善于用生活中类似的本能动作作比来教，以让本能感觉挪用到跳舞中学，一般会有事半功倍的喜人效应。因舞蹈动作，其实本就源于生活的，是生活中下意识潜意识的本能动作的意识化艺术化，那么学舞从"返祖"体会转入可事半功倍本就顺理成章吧。那么把这中心理和发力感觉挪至跳摩登舞中风细，肯定会更快使动作艺术化的。 摩登舞的胡宗翰学派是继往开来的学派。首先要说明，我所说的"足底如果要向前后方向（而不是向下）蹬地板，那么用足掌蹬地板只能是向后蹬（获得地板对人体的向前的反作用力），用足跟蹬地板只能是向前蹬（获得地板对人体的向后的反作用力）"，这一原理在摩登舞中的应用必须有一个限制条件，就是：用足跟蹬地板只能发生在低位，就是说，在高位不允许用足跟蹬地板。胡宗翰学派坚持认为这样的摆荡定义是唯一科学的摆荡定义。 如果没有使用旋转﹙或线条动作﹚，则基本的升降动作就是摆荡弧形动作。快步舞也是4／4拍的舞蹈，舞步基础大部分为狐步舞式的升降，但有些基础动作如四分之一转﹙Quarter Turn﹚ 、前进追步﹙Progressive Chasse﹚与锁步﹙Lock Step﹚，则是以华尔滋式的舞步为基础，即在第一拍结束时开始上升，持续至第二与第三拍，到第四拍时保持在第三拍的高度。维也纳华尔滋右旋与左旋摆荡动作的升降特色，与「英国」华尔滋相似。 快步舞教学的音乐是4/4拍，每分钟约50~52小节，舞步的一般节奏为1234 1234...以小节与节拍计算，数完第一小节后，累计下一个节拍，继续数，如1234 2234 3234等等。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。摩登舞ISDA考级套路 快步 【金银铜牌】摩登舞ISDA考级套路 快步 金牌。摩登舞ISDA考级套路 快步 银牌。 同时在降重心的时候，同升降练习，另一只腿自然迈出。同样，降重心还是在3-&的&节拍，也是压迫地板，右脚形成一种压力，在1拍的时候利用这个推力迅速到达左脚(注意是重心到达，不是脚步到达)，此时为低位，同样重心放在地板形成压力，2拍推动地板，重心迅速到达右脚，此时为平位并在2之后的&拉左脚(拉回的要领同2并步训练)，并逐渐拉到高位。迈步的时候要用挤压地板的力量推动，不要真的去"迈"步子，走方步要留重心，身体要正。 摩登舞的倾斜、升降、摆荡技巧摩登舞的倾斜、升降、摆荡技巧 舞蹈中的倾斜（Sway in Dance） 倾斜步就是我们身体向左或右的倾斜。我不知道是否因为摆荡产生升降还是升降产生摆荡。华尔滋的升降、狐步的滑步所产生的距离、维也纳华尔滋在外侧直线进行的舞步(快四步的摆荡介於上列舞科之间)，所形成的摆荡都是利用相同的原理，然而探戈因有其特殊的风格，故其没有摆荡的动作，至於拉丁舞的摆荡则是属於其本身的特性。 怎样跳摩登舞升降?体必降，并合步身体必升。1、有降的前进步，由于身体向前移动，身体重量快速下坠，膝关节自然向前弯曲,动力脚的膝盖下降角度将复盖足尖，动力脚屈膝时,小腿与地板夹角45.，大腿和小腿夹角约135.，其惯性促使形体滑翔式的(摆荡)快速前移；6、跳华尔兹第三拍后半拍：身体降下时也就是动作脚出脚的时刻，动力脚在下降时要降到脚跟后，才能出动作脚，如动力脚在下降时不下降到脚跟而出动作脚是错误的。 跳华尔兹方步时一些舞友常犯的最明显的毛病在练习摩登舞的舞场中，你会经常看到有国标摩登舞初学者在反复地练习华尔兹(又称圆舞)的方步，有的甚至日复一日，年复一年的不停的练习，刻苦程度实在令人敬佩。要使你的舞步具有流动性，你身体重心的移动一定是支撑腿用力推出去的，而不是倾倒出去的，支撑腿不能失控，身体的移动要平稳，一定要重心先动，腿是随着身体运动，而不是腿拉着身体运动。 简谈华尔兹的方步。跳华尔兹方步的第一步，前进或后退步的时候，身体前进或后退的同时身体重心也要平稳的下降，运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的时候，也就是在第一个舞步结束时，身体慢慢地平滑的上升，第二步继续升高，第三步继续上升，到第三步的下半拍身体开始下降同时出下一节的第一步。但我比较愿意做纯粹的方步，就是没有任何反身的方步，做不好这样的方步，也无从做好反身。 重心转移靠身体躯干移动去带动腿脚移动实现重心到位。如果双脚支撑重心的时间值过长，使任何一只脚的移动出现阻碍，这种情况叫双脚重心现象。重心的快速转移和运用倾斜技巧，往往可以将双脚重心现象控制在萌芽状态之中，从而使本能的物理性的双脚重心现象转化为完美的流动。有时后到位的脚只是从形式上进行并合，重心并不进行转移，仍在先到位的脚上，这种情况如脚跟轴转或踌躇步（脚跟轴转升起后仍需要转移重心）。 HUST摩登舞笔记之一这里由于笔者是男生，而且听课的时候也是以听男生的为主，老师在讲女生要点的时候，也是面对女生讲的，听得也不是很清楚，这里的听课笔记就以男生为主了。上身中正，重心不偏不倚，以放在脚掌并且不压迫为宜：重心考前则会压迫脚掌；升降过程中膝盖和脚踝的过度要平滑，避免升膝盖和升脚踝分隔开，这样会导致跳舞的时候一跳一跳的，并且下降的时候会有一种往下坐的感觉，突然下降是不对的。 上升过程的前期（也许至少占上升过程的2/3）只是从脚掌到脚趾的向上运动 / 或膝关节由屈到直的运动 + 从脚掌到脚趾的向上运动，髋关节要锁住，不能主动提踝，力不过胯。当然华尔兹是大幅度，大升降的好，但这个大幅度的升降不是靠，膝盖弯的多大实现的，你如果弯大了膝盖，就容易产生坐死胯的结果，所以，汉斯说：脚跟轻吻地面，就走了。其实劈腿到地，是最低的极限了，我们看到优秀的选手在跳华尔兹时，两腿的开度都尽可能的大。 摩登舞跳气之我见。大概是陆大云2003年《在中国体育舞蹈常委列席会 议上的讲话》中才把“气”作为第一条指出：“不练气，不懂气，无气循环，更谈 不上循环之大小，里与外，方向有多少。舞蹈以神运气知之者更少。”之后谈呼吸 、气之文才在《中华舞蹈网》等凤毛麟角地出现。不错，背部肌肉是收缩了，但促使其收缩的不是施力于肌肉本身 ，而是吸气 抽气行气作用所致。而舞蹈中的气源则是由腹部升至为胸肋部，也就是说的胸式呼吸。 关于予备步的另类思考予备步是并换方步的逆反操作 , 返简升华 , 是以金三步为主旋律的摩登舞的天然前奏 , 是传统舞厅舞发展为现代交谊舞的中间桥梁 , 是原地摆弄摩登舞综合技术的上佳选择 .探戈虽属另类 ,将第一亇常步视为予备步 ,常步分身仍是三步 ;虽然可以不用升降摆荡 ,但又离不开反身运步 .除连体外 ,探戈与摆荡型舞蹈还有诸多同质 ,故原地练习可以通用 .予备步的最大特质就是反身 . 舞蹈的移动实践经验 我的经验告诉我。摩登舞的移动主要是运用探戈舞的移动方式来移动。足部的转动决定了你舞蹈的方向，重心的移动决定你的移动距离，距离决定了你的速度。速度决定了你的舞蹈的流畅*，流畅性决定了你的舞蹈的心情，心情决定了你对音乐的表现，音乐的表现决定了你舞蹈的质量，质量决定了观众的欣赏，所。跳好摩登舞的十句金言 转甜舞。 摩登舞升降与呼吸关系与身体摆荡有关的"舞种",升与降跟呼吸都有着极其密切的关系;要做到升降自然柔顺,首先要呼吸自然平和.华尔兹,快华尔兹,狐步舞和快步舞都是与升降有关的舞蹈,如果要掌握好升降,必须掌握好呼吸的应用,加强呼吸的锻练. 脚到重心到，舞艺高一招；重心的运动：重心移动时，要靠意念的引导，知道朝哪里运动，在脚部未动之前，重心就开始移动了，脚对身体仅起支持的作用，犹如支撑船底的水面，又象是汽车上的轮子，只见船或车移动，却不见它们的"脚"迈步。发力和CBM使身体重心快速推进，产生摆荡；身体重心快速推进和摆荡，使身体倾斜。腰的主导作用：在所有的诸般技术如CBM、倾斜、摆荡、升降和左右侧身体的引导中，腰都是百兵之帅，无帅之师必败无疑。 舞蹈还可以陶冶情操，从古至今均有一部分舞蹈作品主要是供人们审美欣赏的，如汉、唐时代的《七盘舞》、《霓裳羽衣舞》以及来自民间的“胡旋舞”、“胡腾舞”等，能给人以欢乐和愉快，是喜庆节日活动中不可缺少的组成部分。《红炉点雪·静坐功夫》说：“舞蹈可以养血脉。”张子和在《儒门事亲》中介绍：“便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。”即以舞蹈疗法与音乐疗法相结合，治疗因忧伤而心痛的病人，收到了良好的效果。 黄浩舞蹈教学理论。什么是身体的先发后至？怎样“先发后至”？怎样才算一个优秀教师的呢。动作脚及动力脚脚底触点的滚动。什么是"飘"?怎样理解让跟舞者闭上眼睛。怎样才学习好摩登舞。摩登舞四大技巧。收腹挺胸就会好吗。论摩登舞基本功技巧及三大精髓。解剖华尔兹“竖纹步”摩登舞女士应注意事项。足的运用。全面揭密反身技巧。 摩登舞中的摆荡技巧摆荡的技巧 摆荡〈swin>的动作与反身动作（CBM）是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有反身动作，摆荡的动作将显得生硬而不平衡，摆荡的完成表象，要依靠反身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。其中摆荡最为关键，只有做好了摆荡，倾斜与升降两动作才会显得自然完美； 1、单声部旋律视唱：两升两降调号范围内的自然、和声、旋律大小调或中国汉族五声调式、含经过式、辅助式、换音式临时变化音。6、旋律听写（可用固定调或首调记谱）：自然、和声、旋律大小调或中国汉族五声调式，可使用2/4、3/4、4/4、6/8拍子（两升两降调号以内，含两升两降调号）。1、单声部旋律视唱：两升两降调号内的自然、和声大小调或中国汉族五声调式，可含经过式、辅助式临时变化音。 当你听到你喜爱的华尔兹音乐，在你的心中似乎真的看到自己的身体在高空中荡秋千摆荡着，带有一点弧度的升降是英式华尔兹的基本原理，在每一个华尔兹的音节里，对应着荡秋千每一个来回的摆荡动作。摆荡的节奏：产生一个想象的画面，当锺摆摆动和秋千的摆荡，形成摆荡速度的特色，如在华尔兹里面是用身体和腿搭配的摆荡模式。要强调的重点是：维也纳华尔兹的摆荡有些许的弧度。 国际舞蹈教师协会(IDTA)舞蹈技巧书中则说得更详细探戈没有上升，不管是在技术上或过去的历史中都一样!舞者的身体必须像其它舞蹈一样延伸，但是膝盖必须更明确地放松。5．膝盖稍微弯曲，重量置於两脚 6．将重量转至右脚上，左脚靠近右脚时，透过上升渐渐伸直膝盖(弯曲左膝，重量置於左脚上，当右脚预备向後移做出下一步时，左脚跟放低)。 "摆动中最缺的是倾斜，倾斜中最缺的是反身。”如何理解呢，其实华尔兹五大技巧并不是各自独立的而是一个有机的统一体，升降技巧要借助摆荡技巧来完成，而倾斜技巧则更是借助升降摆动技巧来完成，而运步则是升降，倾斜，摆动，反身技巧的基础，能否掌握好五大技巧，关系到能否提高华尔兹跳舞者的技巧水平。 倾斜。切不可用肩膀一边高一边底的缩肩动作来做倾斜或用手臂来做倾斜，这样会破坏身体的平衡，动作又难看。 怎样跳出狐步舞的风格特点？狐步舞几乎没有升降，而只是利用摆荡来做升降。在1的后半拍上升，其意义是指身体拉长（左边身体），并不是真正的上升，叫做摆荡的上升，足部也只用脚掌，不用脚尖，女士在狐步舞里也是在1的后半拍开始上升，同样，脚没有上升，利用摆荡而产生升降，并保持平衡。华尔兹是用脚来做升降，在第二拍的后半拍开始上升，然后继续上升，所以华尔兹的升降就像打波浪一样，和狐步像大河流的感觉是不同的。 摩登前三步见功底 和狐步、探戈、华尔兹的特点。男士舞：1、 身体[重心 ]随左脚前进，脚跟、脚掌着地，承受重心后继续屈膝[膝盖指着前进方向]下降。3、左脚向侧前,在右脚用劲的前提下，脚尖推、迈、滑着地，不能由膝用脊柱向侧[运动方向]做摆荡，[注意：此时脊柱在内劲的作用下已经使身体转向原来起势方向的80度，就是侧身]，在近高点时身体不再旋转、而是保持[运动方向的趋势]到位后，身体垂直[一定的右倾]，就是摆荡。 怎样跳出狐步、探戈、快步、华尔兹的风格特点这是一篇很专业的摩登舞技术论述文，无论文章的作者是谁，本人很冒昧的对其叙述内容进行了一些补充和修改，如果补充修改部分与作者原意有误，我很愿意进一步与作者商榷。注意：狐步是向前摆荡，华尔兹是向侧摆荡。第一步反身，第二步抽腰，退步出脚，重点：狐步的羽步，脚跟升起的动作不能等到膝部伸直后才开始，必须是依照先起脚跟后直膝盖的程序进行运动，以保证衔接的圆滑流畅。 |
|
|
来自： yuerong2012 > 《未命名》
