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一旦开始减肥，很多人认为就要完全远离很咸的食物，口味要清淡，不要吃咸的东西。很多人都会说盐吃多了对减肥不利，应该不会有人反对这种说法。 可是你不知道盐分和减肥究竟有着怎样的关系，调节盐分的摄取量到底对减肥有多大的作用哪？ 白盐有吸水的力量，我们体内的细胞是一种半透膜。所以，如果摄取了过多的盐分，细胞内和细胞外的盐度就会不同。这样一来，细胞外的白盐就会吸收细胞内的水分，最后导致细胞的大小发生改变。而细胞大小的变化会影响细胞的机能，还会破坏细胞本身。 所以，我们的身体为了应对这样的情况，就会不停地想要吸收水分，也就是说，摄取的盐分越多，就会有越多的水分储藏在我们体内排泄不出去，也就是导致了我们吃了咸的东西之后身体会发胀的原因。 为了减肥，就要减少盐的摄入量，就不会有多余的盐分吸收水分，体内被储藏起来的水分 也会被排除体外，体重就会急速下降。所以，只要少吃盐，体重就会迅速下降！ 而且，白盐还会促进食欲，盐是起到调节食物咸淡的基础调味品，是提高食欲的核心要素。吃惯了比较咸的食物后，再吃清淡的食物就会变得没有胃口，自然的就会减少食物的摄取量，体重自然就会减少了。 其实，即使不减肥，少食盐的饮食习惯也很重要，少食盐是非常值得进行的饮食方法。食盐过多不紧会导致高血压、还会导致身体出现浮肿状态。所以，四肢经常水肿的人，即使不减肥，最好也要少食盐。 所以说摄入少量的盐分，并不是说只在减肥的时候进行，而是要在平时的生活当中进行。只有让自己的口味变得淡了，才能看到减肥的效果，还能防止高血压，同时还能消除水肿的现象。 不过这种少食盐减肥方法，需要长期的进行下去，如果没有决心那就不要开始，因为，如果只是短时间的少食盐的生活方式，等你一旦恢复之前的习惯，食欲也会随之回到原来的状态，这样一来，体重和脂肪量就会增加，减肥后的反弹就不可避免了。 |
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