  “五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累会造成肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神。” 眼睛发酸、肿胀等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或手机的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是眼睛劳累所造成的影响。  所以，解决全身困累，当从眼睛开始。养成良好的用眼习惯，是保护眼睛最好的捷径。 1、正确选择佩戴眼镜。裸眼视力低于0.5必须佩戴眼镜，0.5-0.8之间根据孩子用眼压力情况选择性佩戴，超过0.8可不必佩戴，优先进行视力恢复。 2、养成良好阅读习惯。挺胸抬头，至少保持一尺距离的正确姿势，严重禁止：趴着、躺着、坐车、走路看书、看手机IPAD等一切物品，阅读时要保证良好的光线环境。  3、控制用眼时间。看电子产品20分钟休息20分钟，书写40分钟休息10分钟，这个休息是为了充分的让眼睛远眺。 4、少食甜食。甜食是视力的天敌，特别是冰淇淋、奶茶等冷饮，这两种食品尽量杜绝。 5、眯眼、眨眼、揉眼，如果你发现这些坏习惯，立刻改掉，这是造成快速视力下降的一个行为。  6、保证户外运动时间。保证每天有2小时以上的户外有氧运动，羽毛球，足球，篮球，慢跑等都可以，你会发现提升的不仅仅是视力。 7、保证充足的睡眠。想要有双明亮的眼睛，要有良好的睡眠，并且每天能保证8-9小时充足的睡眠时间。(义乌视力研究会 义乌江东中路608号 义乌中心医院对面） 运营人员： 马文晶 MZ012 |
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