别让低自尊，继续伤害你 |自尊类型测试

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曾经有个朋友S，她的父母对她很严格，对她寄予了很高的期望。考试能上前三名才能去游乐场玩，卷子95分以上才能看电视。S虽然达到父母的要求，从小名列前茅，但是也很少得到表扬。

 

她从小就觉得父母的爱是有条件的，需要用自己的优秀来换取，自己要做的足够足够好，才值得父母骄傲。

 

毕业她后顺利进入知名互联网上市公司，但在一次公司的升职竞选中，面对同样信心百倍的同部门同事A，她突然自卑起来，害怕自己不能胜任，竟然在竞选前主动放弃提交职位申请。

 

不知道你有没有遇到和S相似的情况

 

·遇到困难和挑战经常怀疑自己，从来不敢肯定自己

·想要努力争取，又害怕自己失败，因为觉得自己不优秀就不值得被爱

 

以上种种种迹象，其实都是低自尊在作祟。

 

02

 

一个人按照自己的价值标准，对自己进行价值判断后获得的自我价值感，就是我们所说的自尊。心理学家Tafarodi把自尊分为自我喜爱感和自我胜任感两个维度。

 

自我喜爱感是“我觉得我好”，它是对自己本人进行审视的结果；自我胜任感指的是对自我能力的总结与判断，具体表现为你是认为自己是否能做好某件事。

 

由于这两个维度的变化，自尊分为多种不同的类型。上文中的S则是自我胜任感较高和自我喜爱感比较低的追求成就的自尊类型。

 

 

自尊水平影响着我们的性格、生活态度、人际关系以及自我认知。一个人的自尊程度越高，心理抵抗能力越强，能更好的应对焦虑、抑郁和各种无法避免的困境。他就更容易过上自己喜欢的生活、成为自己喜欢的自己。

 

低自尊的人遇到困难和挫折时，总是纠结于自己做得不够好，看不到自己的优点，反而扩大自己的缺点。

 

像S这种类型的低自尊形成的原因有许多，但最显著：

 

·原生家庭给予的负面情绪过多，导致自我评价过低

·对自己有过高的要求，凡事便要求做到更好

·急于想得到他人的肯定和欣赏，于是过于追求完美，不敢表现真实的自己

 

最后的结果就是，难以喜欢自己。

 

而一旦没有达到预期想的那样，就会变得脆弱敏感、自我怀疑、否定甚至对自己做出负面评价。而这一切每天都会周而复始地上演，形成恶性循环。

 

如果不及时脱离这种类型的低自尊阴影，将会严重阻碍一个人的工作和生活，而不断的自我负面评价，也会令人丧失继续追求美好事物的信心和勇气。

 

很多低自尊的人，往往不知道自己的弱点，他们听天由命或者抱怨命运，却任由自己的弱点暴露、放肆滋生，生活被低自尊吞噬却不自知，这才是最遗憾的。

 

要有健康的人格，就脱离低自尊的负面影响，这才能成为最好的自己。

 

在想摆脱低自尊之前，最重要的第一步是先认识自己的自尊类型。