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蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。更重要的是，女性经常吃蓝莓还有助于减少乳癌的发生率。 西兰花是抗衰老的圣品，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。 豆腐。生活中不是只有鱼虾海鲜类才提供优质蛋白的，豆腐也是一种很好而且廉价的优质蛋白质来源之一。大豆里面含有的营养素，能够很好的帮助机体抵抗衰老，女性更应该多吃一点。 龙眼性干味甘甜，能够补气养血安神，可直接食用、也可煲汤喝，常食用具有延缓衰老、抑制黄褐斑生产的功效。这款桂圆肉多核小，口味甘甜，不仅好吃还更有营养，另外还具有安神养眠功效，失眠多梦睡前吃它效果好。
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