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三大恶习让你瞬间衰老教你两个月增长不变了一个小秘诀其实大家都知道随着年龄的慢慢的增长很多女性朋友们肯定会面对这些，衰老的问题，但是如果是出现这样的情况下，也是非常影响一个人的形象问题，到底问的怎么样的方法，才可以让自己不再出现一些衰老，也可以让自己，的皮肤变得非常的美白的呢。  一、保证良好的睡眠 良好的睡眠质量对于我们来说是非常重要的，晚上我们要早点休息。一天工作下来，我们都会觉得身体特别的累，如果不能及时休息的话，人体的毒素就不能及时的排出，这样对于身体的伤害也是很大的。如果每天都能保持好良好的睡眠的话，对于寿命的影响也是有很大的利处的 二、饮食可以抗衰老 生活中有很多的食物都是可以帮助我们抗衰老的，不过我们一定要吃一些新鲜的食物。新鲜的食物大的作用就是帮助我们排出身体的毒素，我们都知道，如果身体的毒素增多的话，就会导致皮肤变差，这样让被人看起来就会特别的老。所以下面的三种食物大家可以试试哦! 豆类 豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，防止老。 西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。有研究证明，十字花科的蔬菜是好的抗衰老和抗癌食物。 西红柿 可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，有助防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗机。 十大美容美肤食物 女人专属的'不老药' 在抗衰老上面，女性朋友显得更加的积极。很多女性朋友会去购买一些美容养颜的药物来维持青春。其实不管是什么药物都是有毒素的，我们身体本身就有很多的毒素了，所以好是不要吃一些药物。我们生活中就有很多天然的抗衰老的食物，下面大家快来看看吧。 红萝卜 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。 菌类 食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。 女性朋友们，我们就应该要积极的，改掉一些不良的生活习惯，平时的时候一定要多积极的去清洗自己的脸部，尤其在早晚的时候，一定要选择一些适合自己的一些保养品去保养自己的皮肤，那么一定，要纠正这三大恶习，因为这些而喜欢，肯定会让自己的皮肤衰老得非常严重，所以大家一定要学会让自己变得更加漂亮。 |
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