|
腹胀不是病，但是胀起来却很难受。腹胀的引起有多重原因，有病理性的，比如肠胃炎等，有饮食上引起的，比如吃了过多产气的食物，如高淀粉类的食物，豆制品，含果糖较多的水果，十字科的蔬菜，碳酸类 饮料等。除开病理性和饮食引起的腹胀，另一种我们要重点讲述的就是由于身体亚健康的状态引起的腹胀，中医称之为未病，脾主运化，脾虚了，不能消化这些食物，就会产生腹胀。 脾虚的人，有的很胖，脂肪一拍都是抖抖的，特别软，这就是水多，再严重者就是便溏，大便不成形，另外脾主肌肉，肌肉无力出现乏力，再严重者，脾主思虑，会引起记忆力减退，健忘等。 脾虚的前兆就是腹胀，健脾胃第一大穴，足三里，有两大作用：第一，足三里是属于胃经的穴位，健脾养胃，脾胃为后天之本；第二，足三里是正气穴，可提升人体的正气，正气存内，邪不可干。 足三里，位于膝盖髌骨外侧，即外膝眼向下3寸，4横指处，胫骨边缘向外旁开1寸，就是足三里，揉3-4分钟，再敲打3-4分钟。 足三穴，又称肠胃三穴，即足三里，上巨虚，下巨虚。足三里往下3寸，4横指处，即上巨虚，专门调理大肠的所有的问题，再往下3寸，即下巨虚，专门调理小肠的问题。 另外，小朋友经常腹胀，积食等，小儿的经络集中于手，四缝和四横纹，可以掐四缝，4个手指掐9遍，是个专门消腹胀的手法，四横纹，也可以选择用手指推。 另外，饮食上可以有以下选择： 白萝卜汤，生吃走上焦，熟吃走下焦，可以缓解腹胀的症状。 莱服子，就是白萝卜的籽，炒熟炒香，4-5颗泡水喝。 小茴香籽，非常好的健脾胃，消腹胀的作用，可以用3-4克，用开水闷泡10分钟，泡茶喝，作用好。 瑜伽练习的体式，可以选择圣哲玛里琪式，鱼王式，脊椎扭转式等。 另外一个腹胀的原因，多出现于老人或者女人，多受到情绪的影响。即发怒引起的腹胀，怒伤肝，发脾气就是肝气肝火旺了，五行生克，脾属土，肝属木，木克土，肝木克脾土导致的腹胀。 清肝火，点太冲穴，也叫消气穴，可以消肝火，在脚 背，大脚趾和二脚趾的尽头，有个窝，用力按一按。 爱生闷气也容易脾胃不和，腹胀，这种情况叫肝郁，善太息，即爱叹气，两肋胀痛，是典型的肝郁的表现，可选择点章门穴，手伸出握拳，肘弯曲夹住身体，肘尖平行的位置就是章门穴，用手指按住，左右摇晃身体，疏肝理气，就把肝郁的气散出去了。 腹胀虽然不是大病，但却让人不舒服，作为瑜伽老师，一定要理解腹胀这个问题，愿我们越来越强大。 |
|
|
