 土豆这东西真是四季都有呢，价钱有实惠，来几个就可以当一顿饭了呢，也被称为“十全十美的食物”从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，土豆其实怎么做美味呢，那我就做个土豆泥，夏天吃它最合适呢，做好给侄子端去，边吃边夸我，做的太好吃了，端着吃个不停呢，米饭都不吃了。口感特别丝滑，还加入牛奶混合，每一口都吃的幸福满满呀！看着吃的很陶醉，特别开心呢，一大碗就这样吃完了，那小肚子圆滚滚的真可爱，平时小孩子不喜欢吃蔬菜之类，可以换个方式做，就会爱上了，大家可以试试。  青柠土豆泥 所需材料：土豆，玉米青豆，火腿肠，牛奶，青柠沙拉汁  1.首先把土豆洗净去皮，切成滚刀块，放入高压锅中，倒入一点清水，加盖开大火煮制土豆变软（可以选择蒸锅蒸熟，想要快速点就选择高压锅来）  2.把玉米青豆解冻冲洗下，取一个小锅放入适量水煮沸，把玉米青豆倒入煮熟备用  3.把土豆块取出，把水分沥干，捣碎成泥，可以用擀面杖套个保鲜袋就可以捣碎了，get技巧  4.捣碎搅拌到细腻状，倒入牛奶继续搅拌吸收，接着放入青柠沙拉汁搅拌，顺时针多搅拌几次  5.然后的土豆泥就是胶状，没有水分没有颗粒块，细腻丝滑最佳  6.最后把玉米青豆，切丁的火腿肠拌入土豆泥中，混合均匀就可以食用了，美味的不得了  这个土豆泥也是减肥人士的最爱，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g，还具有瘦腿，夏天想减肥可以学起来，这到菜成本才3块不到，还营养又美味呢，真心不能错过呢，味道巨好，你还想出去吃KCF的土豆泥吗？  |
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