女生到底怎样才是身材好？

大概就是有胸有腰腿型匀称吧，想要练出好身材，这4个动作每天练一遍，效果一目了然。

单腿站立平衡式

想要改变身材，小密觉得腿部的练习也是不可忽略的，这个单腿站立平衡式可以很好的解决大家的需求。首先，站直身体，保证左腿让身体平衡，然后将右腿向上抬起，将右手臂从右腿前面伸过去，左手从后面伸过去抓住右脚脚踝，这样也可以更省力一些。这个动作不仅能够拉伸韧带，修饰腿部线条，对我们增强平衡感也比较有帮助。

三角扭转变式

还有这种三角扭转的衍伸式，我们要让双腿分开比肩宽的距离，然后弯下上半身，用左手抓住右小腿，将身体侧着扭过来，然后右手背在身后，头部保持向上抬起的动作。这个衍伸式就完成了。这个动作能让我们的腰部更加灵活，同样的也可以拉伸腿部韧带，让我们的身材变得更好。

标准三角扭转式

想必大家已经充分意识到瑜伽是一种怎样的运动了吧，它能够让我们拥有好身材，也能改善我们的身体健康问题，还可以增强我们的气质。那么接下来我们来了解一下标准的三角扭转式吧！它同样的会增强我们脊椎的灵活性，还可以让我们心情愉悦。

三角扭转式详解：

1.首先保持双腿分开站立的姿势

2.然后上半身向下压，用左手抓住右脚的脚踝，右手从背后反手绕道身前。

3.不过我们做这个动作的时候一定要注意面部是朝上的，这样也有利于气质的增长。

小密觉得有助于增强平衡性的动作对我们也有很大的帮助，像这样单腿微屈站着，然后另一条腿抬起来，将上半身弯下去，用手臂抓住抬起的腿的脚踝，眼睛平视前方就可以了。而且这个动作也可以让我们再做事情的时候更加专注。

小密相信，只要大家能够坚持下去，一定都可以拥有自己心仪的身材，因为没有什么是不会被坚持，努力，信念所打败的。希望大家都能够保持美好的信念，让我们坚持下去，一鼓作气实现它。