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懂得开放式的交谈。 交流是一段健康关系的关键要素。关系中的伴侣需要定期进行一些常规的交流。这种交流不仅限于谈论孩子或者谈论一些家务。而是涉及到更加深层次的个人的内容。 深层次的个人内容可以让亲密关系双方感受到心灵上的连接。 我们难免有的时候对亲密关系有一些想法或者一些问题，但是如果因为种种顾虑你选择不告诉对方，这些想法和问题会在你心里积郁成疾。最终大爆发，反而影响彼此之间的关系。 所以在亲密关系中，定期及时交流一些内心的想法非常的重要。 你需要学会更多暴露自己内心的想法，来让彼此觉得更加亲密。 亲密感的建立就是一个发现彼此的过程。亲密感的建立往往发生在一段关系的开始阶段，在这个时候，情侣双方有着迫切的需求去了解彼此。随着时间的流逝，如果没有对彼此持续的关注，了解彼此的冲动就会有所下降。 亲密关系中，有两种不同性格的人，一种人心理学家把他们叫做开启者，他们在情侣关系的交流中会鼓励彼此的暴露，促进亲密关系的发展，另外一些人叫做高自我监控者，他们总是时刻关注着自己的一言一行，避免做出自我暴露，因此在亲密的关系中，往往也会难以和对方建立亲密感。 如果你是后者，并且在亲密关系的建立遇到了困难，那么建议你，在一起关系的相处中多进行自我暴露，而不是担心出丑，或者被对方看不起。 情侣双方可以把一天中的某个时间，设定为彼此的深层情绪交流时间，充分享受彼此的陪伴和交流。 但是在交流的时候，需要非常注意方式方法，研究发现，交流的方式对一段婚姻是否会以离婚告终非常重要，这比伴侣双方的性格，彼此的承诺水平，和生活中的压力事件带来的影响更加的大。 积极的交流方式说的是心平气和的交流和开放式的倾听。而相反，消极的交流方式，比如说生气或者轻蔑会增加一对情侣分手的可能性。 在任何形式的伴侣关系中，有的时候意见不合都是不可避免的。但是某些争吵的方式会对亲密关系造成格外大的伤害。比如说大吼大叫，人身攻击或者回避交流。比起那些以建设性的方式来争吵的情侣，这些消极的争吵方式会增加两个人分手的可能性。 什么是建设性的争吵方式呢？面对意见不合时，建设性的策略是试着理解你的伴侣当下的感觉是什么，心态开放耐心地倾听他的观点，并且尝试把她逗笑。 彼此开放的交流需要为对方提供一个安全的环境，如果当你开口的时候觉得对方会对你说的话随时作出反驳，你就会不敢说话。同样的，如果你随时准备反驳你的伴侣的看法甚至是感受，对方会感受到你对他的抵触而不敢开口。 要让彼此的交流顺畅，双方都需要怀抱着一种开放的心态，允许对方说任何话，并且不对此作出价值批判和道德评价。当双方都学会了这种开放的心态，彼此的交流氛围就会变得轻松和安全。 不过需要注意的是， 每一个人对亲密感的需求是不一样的。亲密感太少了会觉得孤独，亲密感太多又会觉得腻味。那些需要比较多亲密感的人，他们会做出更多的努力，来和伴侣保持亲密的接触，比如更加专注的倾听对方，更多鼓励对方，让对方可以说的更多，而那些对于亲密需求不太大的人，他们就不会做出太多类似的努力，并且在他们的世界中，亲密感和关系满意度的相关性就会比较低。 也就是说，如果你在亲密关系中并不强烈需要亲密的感觉，你可能就不会介意你的伴侣不和你分享他的内心世界。如果伴侣双方对亲密的需要感差别很大，就需要坐下来好好聊下，彼此找到折衷的沟通程度。 |
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