很多人在夏天爱出汗、爱吃凉食、困倦无力,诚然是有天气热的原因, 但是也要警惕,很可能是你的身体虚的原因! 夏季喜吃生冷:阴虚 表现:进入夏季,天气日渐闷热,体内津液耗费大,多数人会感到胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安,大便不通、睡眠不佳。这在中医里都可归于“气阴两虚”症状,尤其是夏季喜吃生冷食物者,更易加重阴虚症状。推荐 一、食盐小茴香热敷肚脐 用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热,然后装到布袋中敷在肚脐上,每天下午5点至7点热敷。① 二、喝枸杞桑葚茶 取枸杞子15克,桑葚子15克,甘草6克。 三、按揉三阴交穴 在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 夏季怕冷:阳虚 夏季是最容易伤害阳气的季节,如果生活中太贪凉,就会导致阳虚。 表现:夏季吹空调,别人只是感觉凉快,而你却感觉冷,手脚冰凉。食用冷饮时,经常出现腹痛、腹泻,感觉身体乏力等。推荐 一、喝肉桂黄芪茶 肉桂3克,黄芪10克,炙甘草6克。 二、干姜桂枝粥 干姜、炙甘草各3克,桂枝10克,肉苁蓉15克,核桃肉30克,粳米100克。 三、按摩涌泉穴 位于足底,第二、三足趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 夏季没劲儿:血虚 表现:夏季体虚无力、嗜睡等人群正是处于“气血亏虚,精气衰耗”的阶段,多集中在慢性疾病或者一体多病的患者,例如中老年、重大手术后或者体质弱的人群。此时体内的气血已经难以将水谷精微运送到五脏六腑。②推荐: 一、大枣枸杞茶 大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克。 二、当归红枣粥 红枣50克、当归15克、白糖20克、粳米50克。 三、按揉血海穴 位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。 夏天大汗淋漓:气虚 表现:气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。② 推荐: 一、党参五味子甘草茶 党参10g,五味子3g,女贞子3g,甘草3g。 二、山药薏米芡实粥 用干怀山药500克,然后把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末。放入小米,或者大米中,熬粥。 三、按揉足三里 位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指处。③ |
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