脂肪肝现已发展成为第二大肝脏疾病,除了发病率不断在上升之外,发病年龄也日趋年轻化。脂肪肝若能及时调理,肝脏很容易就可以恢复健康,但若忽视调理,将会进一步发展成肝炎、肝硬化甚至肝癌,变成严重威胁人们健康的一种疾病。 哪些人比较容易患上脂肪肝? 1、具有不良的饮食习惯的人 高蛋白、高热量、高脂食物的频繁摄入,再加上喜欢喝甜饮料、吃甜点,经常饮酒等,都会导致过多的脂肪在肝脏内堆积,造成肝脏代谢负担加重,引发脂肪肝。 2、多坐少动的人 现在很多人都是久坐不动,从不参加体育锻炼,甚至走路都很少。这样摄入的热量过多,但又排不出去,就很容易使多余的脂肪堆积在腹部内脏,从而导致内脏型肥胖和脂肪肝。 3、肥胖的人 肝脏作为身体里物质代谢的中枢和第二热量贮库,很容易因肥胖引发的代谢应激而受到损伤。研究发现,体重与肝内脂肪堆积程度成正比关系。 查出脂肪肝先别慌,常吃这2种食物,甩掉肝脏内多余脂肪,把肝养好 葛根和枸杞是常见的养肝、调理肝病的药食同源食物,经常食用,可以达到饱和肝脏的目的。 1、葛根 葛根中含有异黄酮类、葛根苷类、三帖皂苷类、生物碱等多种有效成分,能起到防止多余的脂肪在肝脏堆积、排肝毒、恢复正常肝脏机能等作用。 2、枸杞 枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖、氨基酸等成分,能并促进肝细胞的新生,恢复肝脏健康。 《金匾要略》中有记载一个养肝的食疗方,就是以葛根和枸杞为主要食材熬煮得到的。具体做法:取葛根20克、枸杞10克、荞麦米20克入水文火煎煮1小时取汁饮用。 但熬煮方式会有一定的局限性,葛根和枸杞中的有效成分很难在熬煮的过程中被发挥出来,人体吸收又少又慢,自然起到的效果也不明显。 经过药理研究完善,将葛根和枸杞经过发酵,得到葛根枸杞发酵液,养肝效果更明显。 葛根枸杞发酵液配方也沿自于《金匾要略》中的养肝方子,在配方相同的情况下,是将葛根和枸杞等食材结合益生菌厌氧发酵。食材经过发酵之后,能充分发挥出异黄酮类、枸杞多糖等有效成分,使它们活性增强,更容易被人体吸收。 这样一来调理脂肪肝或其他肝病的效果也会更明显。目前这类葛根枸杞发酵液市面上也有相应的成品制剂,脂肪肝患者或其他肝病患者都可以参考选择饮用。 有必要脂肪肝患者还需要定期去医院做一次例行检查,详细了解身体状况,并及时调整养肝的方法,彻底把脂肪肝甩掉。 |
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