长期服用过量维C有何不良反应？（转载）

       我曾经每天服用维生素c112克，这是最大剂量，持续了大概一个星期，后来减量每天也是100克，90克，80克，最后减至50克，30克，10克，那段时间身体生病5个月服用了20磅维生素c，我服用大剂量超大剂量维生素c，也没有出现专家们所说的下列疾病。

       维生素c的服用剂量国外专家也一直争论不休，​莱纳斯·鲍林每天服用18克作为保健量，他最终活到93岁，维生素c与长寿有没有关系呢？。。。。。。

                          ------------------龙梅​

正常情况下，一个成年人一天补充维C 300~500毫升就够了，国内外专家经过多年临床观察及动物实验得出结论，长期过量服用维C不但不能让人“百毒不侵”，反而会出现一系列不良反应—1.使肌体产生依赖性。长期大剂量服用维C，人体会逐渐适应高剂量的维C，一旦停用，就可能出现维C缺乏的症状，轻者晨起有牙龈出血，重者则会出现皮下出血，甚至色斑。2.易患骨病。生长期少儿服用大剂量维C，日后易患骨病。因为大剂量维C会损害成骨细胞的形成。引发结石。每日口服维C 4克以上，1周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛，尿酸剧增还易诱发痛风。3.引起腹痛和腹泻。每日服用维C超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起腹部绞痛与腹泻。4.破坏其他维生素的吸收。与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而缺少维生素B12，易使人患上贫血。