酷夏来临，一动一身汗，很多人会喝冷水、冲冷水澡降降温。其实，这些做法对健康极为不利。
因为大汗时人体体表的毛细血管扩张，汗毛孔也是敞开状态，如果这时突然用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，从而增加了心脏的负担，可引发心慌、气短、头晕（脑缺血）等现象。而皮肤上的汗毛孔也突然关闭，可使皮肤发冷、发紧、刺痒、皱缩而引发不适。正确的做法是，满身大汗时先休息一会儿，等汗干了再洗温水澡，并且最好不要用水直接往身上冲，先局部，后全身，逐渐接触。
大汗后猛灌冰水、冰啤酒同样会导致汗毛孔因骤然遇冷而急速闭塞，从而暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。正确的做法是：先用温开水漱口，以缓解口渴程度，十分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，补充大量出汗丢失的盐分，半小时后方可饮较多的水，以满足人体各系统、器官新陈代谢的需要。
此外，不少女性在夏季选择用脱毛的方式抑制排汗，容易导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体的自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，会出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热休克。
想减少不必要的多汗，最重要的是讲究卫生，勤洗澡，勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少在体表停留的时间。
徐什/文
