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在现代社会的种种压力下，有一个良好的睡眠和健康的身体真的是太重要了。而且睡眠的重要性众所皆知，也有很多证明证实：长期的睡眠影响我们身体的寿命，所以我们保证早睡不要熬夜，是对自己负责，但也有另一种影响我们睡眠和身体的方式，就是睡觉姿势。 一个正确的睡觉姿势很影响我们身体和睡眠质量，所以我们在睡觉时候，一定要注重这一点。在睡觉的时候，很多人喜欢侧着睡觉，那么也有很多人问我，到底我们睡觉时候躺左侧睡健康，还是躺右侧睡健康呢？ 今天我为大家揭晓以下，除了正躺，我们睡觉时躺哪侧，才更有利于我们健康呢？ 左侧 像是有气喘和呼吸病的人，不适合正躺，因为正躺会增加我们呼吸的困难度，并且右侧躺着睡，很容易压迫我们的消化道，导致引发消化问题，更导致我们睡眠质量降低，身体不健康。而且左侧的睡觉姿势，还会对我们身体器官产生以下的功效： 功效： 1、消化系统：其实这种情况下，我们左侧躺的睡觉姿势才更有利于我们消化系统的吸收，并且使我们身体更有效的吸收营养，排出毒素。 2、脾脏：另外，这样情况下我们体内的胆汁和毒素才会更加容易循环，因为我们脾脏位于身体的左侧，脾是我们身体最大的淋巴器官，淋巴流动的方式是靠肌肉的收缩，如果我们长期不往左侧睡，淋巴会停顿，因此靠左侧睡觉，淋巴会因为重力的的因素流向脾脏，然后脾脏循环，更有效率的能帮我们帮助毒素排出。 3、心脏：而且往左侧睡眠能帮我们心脏省力，改善我们心血管，起到调节健康的作用。因为侧着左侧睡觉时，我们的大动脉流向是往下的，更有效的帮助我们心脏向下输送血液，而且还能促使血液流回心脏更有效率，身体的毒素也更快的排出体外。 当然我们这种睡觉姿势也得因人而异，如果我们习惯往右侧睡觉的话，可以在我们睡觉的时候适当的调整一下。还有需要注意的是，很多人认为心脏在左边，就不要压着心脏那边睡。其实医生建议我们：除了心脏有问题的人，不要压着左边睡，我们正常人没必要太过经常，所以我们正常人可以消除这个顾虑。  以上为大家讲解的睡眠小知识就到这里，我们如果睡觉姿势不健康的人，可以适当的调整一下，小心长久的睡错边造成我们的淋巴堵塞。当然我们睡觉习惯跟了自己多年，没有必要可以改变，结合自己身体体质，如果可以的话，试试换个方向的睡眠，或许对我们的身体有更健康的收获。 为了我们和家人的健康，将这篇文章分享给你身边重要的人知道吧！ |
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