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红豆、薏米是公认的祛湿食物，能够祛除体内的湿气，有健脾益肾、清心养神的作用，还有调节便秘、减肥、美白等功效，将红豆、薏米一起熬制成粥，坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升。 湿气出现，总是也伴随这一些其他的问题，就比如造成排便不畅。而玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，增加人体肠胃的蠕动，提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事，可使皮肤细嫩光滑。 花椒祛湿作用很强大。花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。 马齿苋属一年生肉质草本植物,营养丰富,而且食疗作用比较好。中医认为,马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋,是可以帮助排出体内的湿气的。 |
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