5个方法甩掉赘肉、美体塑型、减肥请看重点!

上学的时候，考试前老师都会给我们划重点，来来来，拿笔划起来，这些都是要考的啊!!

然后划下来，要么完美的错开了所有考点，要么整本书都是重点……泥萌有过这样的经历么?

这都是那些年吃过的亏啊~

但，话说回来，减肥要是找不到重点，吃得亏可就大了!今天试一下这个方法，明天试一下那个方法何时才能瘦下来?用错了方法，这力气花得多可惜啊!所以减肥请看重点，不适合自己的果断放弃!所以果妹今天教你几个无敌减肥大招，让你彻底告别赘肉，同时还能塑造你的婀娜曲线,美化身形!都是重点呐，赶紧练起来!

第一招:当然是减肥餐啦

大清早:喝杯暖水清肠胃(在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲)

早餐:不是油腻的都可以，不限制!

午餐:餐前饮水减食量，可以一边吃饭一边喝水，戒掉零食!

晚餐:可用少量水果代替晚餐，六点之后不再进食!

第二招:翘屁屁

预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

第三招.抬手坐姿:活络全身肌群延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

第四招:侧立抬腿:

1.锻炼腰腹线条右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。

2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。

3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。

做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔!

(×)错误示范!切忌因腿软而直接膝盖跪地喔!

第五招.简易版伏地挺身:

力甩手臂拜拜肉双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。

身材是自己的，在最美好的年华，请活出最美的自己，好吗?一起动起来，修身塑形刻不容缓!不要让赘肉毁了你的身材!不要在最美好的年华里，只能望美兴叹!