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内家拳中的“意”是大脑意识。 传统的“意”非常难用一个精确的具体的事物描述，我用现代的训练学去套着解释，是我自己的观点。 一、念动训练（intentional training）一译“意向训练”。是心理训练方法的一种。主要运用头脑中已有的动作表象进行技术动作练习，但不限于脑内动作表象的回忆，还包括视觉化和情绪状态等。由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用，就叫做念动训练。 苏联生理学家K.M.贝科夫在研究中发现，运动员在头脑里出现赛跑的表象时，他的左腿和右腿四头肌的生物电流就发生变化；小提琴家在头脑里出现演奏的表象时，左手和右手肌肉的生物电流以及脑皮层运动中枢的生物电流也都发生明显的改变。这说明，运动表象本身都带有不显著的运动反应。运动表象在脑皮层中的兴奋会引起运动冲动，这是产生念动动作的生理基础。可以说，念动动作是一种条件反射性的反应。体育运动的发展，促进了念动动作机制的研究，念动动作在运动员的训练中也得到了广泛的应用。近年来，中国心理学家运用运动表象调节外显动作对运动员进行心理训练，取得了较好的成绩。 尤其是对于一些高水平的赛事几天内，几小时内，运动即要保存体能，又要进行相应的技术训练，这种方法是有效的。或是一些技术进入一个瓶颈，修改动作的方法之一。 二、神经调节功能的改善、 Ⅰ、发动参与活动的肌纤维数量增加。 Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对立肌、支持肌（固定肌）的相应谐和关系，对立肌放松才能是影响力气的重要要素。 Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵敏性的改善能增鼎力量 根据现代的力量训练理论力气大小有四个要素； ①肌肉生理横断面积、 ②神经调节功能的改善、 ③杠杆（骨）的效率、 ④肌纤维的组成。 内家拳意念训练显然符合②神经调节功能的改善。例如，如果一个人非常想成功一件事，他的精神更加集中，做事的效率也就更快更精确。或者，我们面前站个美女，也能刺激我们做更好，或是你要跑到五楼，我放一条狗要咬你，你也会跑很快。这种情况下，人的体态没有改变，改变就是人的心理，内泌系统。 三、内家拳意识和中医有关。 “气一元论'气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。传统武术很多理论来源于中医、哲学、宗教。例如，经络，经络学是在世界医学中，唯一由中国发明的独特学说，它在防病治病方式上，不是依靠药物，而是以调理经络之气来起到作用。 |
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