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其实夏天对糖尿病人来说是一个好消息，因为在夏天，血糖会比较容易控制。俗话说“热在三伏”。闷热潮湿的天气，让人莫名的烦躁，加上饮食不佳，对于得了糖尿病的人来说，稍不注意，血糖就“闹脾气”了！那么三伏天我们如何做，才能健康地过苦夏呢？ 天热血糖也“闹脾气”？做好3点多吃“天然胰岛素”，稳定血糖清凉过夏！ 1.预防中暑 随着气温的升高，糖尿病患者的中暑事件会逐步攀升，故应避免正午进行剧烈的运动，透支消耗体力，发生中暑。 2.多喝温水 夏天身体在酷热的天气下会大量排汗，体内的水分便随着汗液而流失，因此摄取足够的水分对稳定血糖是很重要的。 3.戒烟少酒 吸烟会刺激升糖激素的分泌，而酒的热量很高，容易导致体重增加，血糖升高。而且长期喝酒还会伤肝，更不利于血糖的控制。 常吃燕麦，可以有效的抑制糖尿病血糖升高出现的症状，非常有利于血糖的调控。如果你现在日常生活中常吃燕麦的话，还能帮助女人美容养颜护宫。 黑木耳很有营养的，并且含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。 西红柿富含茄红素、维生素等，尤其是维生素P、维生素C等，都有益于改善人体的胰岛功能，能让胰岛素的作用效果增强。 洋葱所含的甲磺丁脲类似物，有一定的辅助降血糖的功效，适量吃洋葱对糖尿病伴有血脂异常者最为有益。 香菇中含有大量的优质蛋白，非常容易被人体吸收。而且香菇中还含有大量的硒元素，能够调节人体的糖代谢，有益于改善各种糖尿病症状。 最后提醒：“降糖”食物的作用是辅助降糖，糖友不能用食物来代替药物控糖。 |
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