前不久有人说,喝汤会对胃造成伤害,这个言论一出,引起了轩然大波,不少人在质疑,认为喝汤养胃是已经被大众所接受的一种养生方法,怎么反而会伤胃呢?所以今天三顶养生网就这个问题给大家仔细讲解一下,看看喝汤究竟是养胃还是伤胃? 喝汤伤胃吗首先,喝汤伤胃这个说法太过片面,虽然大量喝汤可能会影响胃部释放消化液,从而影响身体对食物的消化和吸收,不过只要合理喝汤,没有不当的饮食操作,喝汤不仅不伤胃,还有补脾养胃的作用。 饭前喝汤好还是饭后喝汤好饭前喝汤可以帮助润滑口腔,减少进食的时候食品对消化道黏膜的刺激,还能促进消化液的分泌,促进食物的消化,还能减少正餐的摄入,控制体型。 如果选择饭后喝汤,本身已经吃饱了,再喝汤的话,很容易造成营养过剩,导致肥胖的产生。 怎么炖汤才好喝1、水量要是食材重量的3倍,如果中途需要加水,最好加热水,不要冷水。 2、冷水放入食材,然后用大火煮开转小火慢炖。 3、最好选用专用炖汤的砂锅,不要用铁锅炖汤。 4、炖汤的时候,最好盖上盖子,这样可以保持鲜味。 5、炖汤的时间要控制在2个小时以内,特殊食材除外。 6、注意食材营养搭配多样化,这样更能得到食材的营养。 7、最后再放盐,不仅提鲜,还可以避免改变汤的品质。 |
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