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130岁老人看起来精神抖擞 喀什地区疏勒县库木西力克乡“世界最长寿的老人”阿丽米罕·色依提今年已近130岁。那老人长寿的秘诀是什么呢？我这里先介绍一下老人 阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日（光绪12年），疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉(11)村人，从2010年起，她已经连续6年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第一名，是经历了三个世纪，世界上最长寿的老人。国际标准对“长寿之乡”的规定是平均每10万人中有25位百岁寿星，而疏勒县库木西力克乡的26203人中，就有8个百岁老人，远远超过国际长寿乡的标准。第六届“中国十大寿星排行榜”将喀什地区疏勒县库木西力克乡列为“中国长寿之乡”，并宣布刚刚度过130岁的阿丽米罕·色依提老人成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，经过世界纪录权威授权方的认证。我们这里在看看老人的生活状态。 我们从多面知道 老人精神状态还好，从今年初开始，老人起身要有子女在身边照顾，主要担心她摔倒。但是老人性格很倔强，不乐意别人搀扶，喜欢自食其力，过无拘无束的生活。她每天依旧坐在坑上休息或是躺着睡觉，夏天天气炎热时，老人最喜欢的还是喝自家小院的井水，但是老人喜欢刚从井里打上来的新鲜水，老人告诉子女这样的水甘甜凛冽而且对肠胃好。老人的生活依旧保持着多年来养成的习惯，生活简单从不生闷气，每天按时吃饭，不管身体再不舒服，也要下地活动锻炼身体，状态好的时侯还可以坐在坑边做点农活。即使现在生活质量提高了，老人也保持着以前朴素的生活习惯，她最爱玉米糊糊、刚烤的热馕、刚成熟的瓜果，老人偶尔会要求吃一次拉面，但是不喜欢有肉，自从牙齿脱落后，最喜欢在拉面里放点土豆块，好嚼好消化。 那么老人的长寿秘诀是什么呢？老人自己开心的说到：性格好，不生气，喜欢孩子，闲不下来，爱唱情歌，还爱跳舞。除了这些，老人还保持着良好的生活习惯。比如：生活简单，每天早起，按时吃饭、午饭后休息一会儿，午休是她多年以来养成的习惯。自今年4月份以来，她身体有些不太好，即使是这样，她不喜欢总是呆在一个地方，太阳暖和的时候，孙子穆沙江·努尔就扶着她在院子里走走，晒晒太阳。以前，她特别喜欢光脚在地上走，春秋季也不例外。老人的孙子穆沙江说，这是她多年养成的习惯，以前她的腿脚很健康，喜欢走路。冬季，她每天都在院子里晒上几个小时的太阳，和邻居聊聊天，她的听力很好，思维清晰。 据第六次全国人口普查新疆人口普查数据显示，在新疆，平均每1.5万人中就有一位百岁老人，而喀什与和田两地的百岁老人达848人，占新疆百岁老人总数的一半以上。其中喀什地区为490人 ，每7980人中有一位百岁老人；和田地区为358位，每5600人中有一位百岁老人。看来我们新疆是个非常好的地方啊！ 新疆老龄办相关工作人员表示，长寿老人的食物结构比较单一，但是营养却很丰富，他们很少吃肉，多以素食为主，且少食多餐，多吃干果、水果，喜欢喝茶。有95%的百岁老人生活在农牧区 ，长年从事体力劳动。虽年过百岁，但大多数老人身体仍然健康，生活可自理。除此之外，当地地理与生活环境也很重要，葱郁的草木、无污染的水源等原生态生活环境，也是老人长寿的原因 。 此外60岁以上长寿老人和长寿老人膳食规律，以素食为主，荤素搭配，少食多餐。此外老人们喜欢食用干果比如核桃、巴旦木、葡萄干、蜂蜜等，他们还喜饮自制茶，加入黑白胡椒和红花等， 不吃烟熏食品和咸菜。 长寿老人每人每日新鲜苹果、葡萄、梨子的摄入量较大，水果中含有大量维生素，其中维生素C、D可以增加机体抵抗力、预防疾病，此外维生素C还可以促进胆固醇代谢、防止血管硬化。 |
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乡领导给老人送去慰问金
订阅这个才是“最长寿的秘诀”啊哈哈哈
