失眠解决

失眠是我们需要通过调整心态，加以改善的， 那为什么你又说要拿失眠做朋友要接纳它和它在一起呢？这是因为只有通过接纳失眠，才可以让内心安稳和踏实，失眠才会被你的温柔和平和所溶解，自然的得到改善！如果你排斥它甚至同它作斗争，那么，你潜意识里在告诉自己什么呢？ 就是在告诉自己 : 失眠了不得，很可怕！你在发展这样消极的内部自我陈述，就是在持续的给自己不好的压力，就会把自己搞得很紧张，那么，你怎么可能睡得好呢？所以，当失眠出现时，我们不必要强迫自己战胜它，因为你越是努力去战胜它，你的精力就越集中就越会过分关注它，你就会越兴奋，而一兴奋，你又怎么会睡得好呢？所以正确的心态就是要以平静对待失眠，接受失眠。甚至是享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题，身心真正放松了，失眠就比较容易调整好了。