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身体、情绪、思想和精神是产生精力的来源。以下一些Tips仅供参考。 ◇ 每天保持足够的休息时间。——强烈推荐。 ◇ 积极分享，积极和人沟通。——强烈推荐。 ◇ 培养幽默感。——强烈推荐。 ◇ 从另一面来看挫折，我是不是从中学到了什么？——强烈推荐。 ◇ 每工作2小时休息10分钟，吃吃水果或活动一下。——强烈推荐。 ◇ 减少任务切换的次数。——强烈推荐。 ◇ 尽可能集中精力，在1.5-2小时内只聚焦一件事。——强烈推荐。 ◇ 每晚确定第二天最重要的工作，作为首要任务。——强烈推荐。 ◇ 定期开展下午茶。——推荐。 ◇ 多做自己擅长和喜欢的工作类型。——推荐。 ◇ 每周为最重要的领域预留相当的时间和精力。——推荐。 ◇ 规律饮食，摄入各种营养（特别是蔬菜和水果）。 ◇ 按时做运动或有计划的体育锻炼。 ◇ 深呼吸舒缓消极情绪。 ◇ 对他人表示具体的赞赏。 ◇ 培养固定的爱好，也为爱好分配固定的时间和精力。 ◇ 冥想自己想成为怎样的人，然后在日常的行为中奉行相应的价值观。 |
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