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你希望做的事情，也正是我目前在做的事情。我就说说我自己的是如何安排的吧？ 一、早起 我日常的起床时间是五点钟。 当初早起，是因为晚上的学习效率不高，而且陪了孩子之后就不想再从床上起来了，所以就把学习时间安排在了早晨。 为了能够早起，于是晚上就提前睡。早睡是早起的前提。而且早起的时间，是慢慢调整的，不过我的这个调整，不是早起的时间调整，而是睡觉时间在一点点调整。 原来我是六点起床，十点睡觉。后来为了早起，我就九点钟和孩子一起睡觉，五点钟起床。慢慢的由九点睡觉调整到10点半睡觉，依然五点起床。 不过为了保证自己的精力充沛，在犯困的时候，尤其是中午，肯定是要保证自己有30分钟的午睡时间了。 早起之前一定要知道自己早起之后干什么，任务一定要明确，否则你的早起时间可能就在考虑做什么中浪费了。 二、读书 我早起后的两大任务就是码字和读书。一般有一个早起仪式，然后开始码字，让自己清醒一点。码字结束，读书半个小时，吃完早饭再读一会，然后开始工作。 中午吃完饭，在午休之前，有一点碎片时间也会用来翻翻书，晚上睡觉前，会和孩子一起各读各的书。 平均下来每天读书时间约为1.5小时。 三、运动 运动是一直在进行的事情，不过，这两年因为环境污染，而且工作也变得繁忙了，所以，运动频率不像以前那样高。 如果晚上孩子的作业完成比较早会带着她一起运动，她和小朋友玩，我在旁边打羽毛球。周末的早晨只要天气允许必定会去跑步。最近天气炎热，游泳替代了打羽毛球。 四、冥想 冥想处于尝试阶段。当工作累的时候可以通过冥想休息一会。也可以睡前冥想。 冥想不受时间和地点的限制，随时可以进行。 这几件事，做与不做，不在于时间，而在于你自己到底想不想做。 当你发自内心的想做一件事情的时候，你会发现，你绝对有时间去做这件事情。如果不想去做一件事情，有再多的时间你都不会去做。 如果你是因为别人都做这件事情而做这件事情，一般情况下你是无法坚持的。只有出于自己的热爱和兴趣，或者说有不得已的压力，你才能坚持去做一件事情。所以做事之前先问问自己，为什么做这件事？ 我是瞌睡的猫，专注个人成长的心理咨询师，欢迎关注。 |
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