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保健养生：晨起醒脑三式 第一式：活脑络开脑窍（干梳头） 十指分开呈爪型，以十指指尖（十宣穴）或乌木梳从前发际梳理到后发际，速度不宜过快、力度不宜过强。共做三十六次或100次。 促进头部血液循环，预防脑出血、脑血栓等脑血管疾病 第二式：揉面开五脏之窍（干洗脸） 用食指尖（商阳穴：）揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸，（约3—5下）然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手展开轻揉面部，随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后，从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次，共做三十六次 或100次。 通鼻窍，预防三叉神经痛，面瘫等面部疾病，调理五脏机能。 提示：第二式开五脏的操作表现的是表里相同----按唇调脾；按鼻通肺；按目理肝；揉面养心；提耳利肾。 第三式：通天关（干搓脖子） 双手搓热（夏天可以省略）单手掌放置颈后，大鱼际穴经过大椎穴、小鱼际穴经过两风池穴来回快速的全面搓动。左右各十八次，先左后右共做三十六次 或100次。 防止颈部受风寒，预防颈椎疾病。 注解： （1）十宣穴：属经外穴，在十指尖端去指甲游离缘0.1寸处取穴 （2）商阳穴：属手阳明大肠经，在食指桡侧端距指甲角约1分处取穴 （3）迎香穴：属手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴 （4）印堂穴：属经外穴，在两眉头连线的中点，鼻尖直上取穴 （5）大椎穴：属督脉穴，俯伏或正坐低头在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间取穴 （6）风池穴：属足少阳胆经，在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处取穴 |
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