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【Megan导读】前两天看马徐骏的报告新知里的提到《华盛顿邮报》的关于“接地”的文章觉得甚好，之前在去美国旅游住朋友家，他家一家都喜欢光着脚，当时看着还是觉得好玩，看到这篇文章，才明白这里的门道，特转述给大家。 人体新陈代谢过程中产生的代谢物自由基，会夺取其他细胞的电子。过多的自由基将会破坏健康细胞，引发炎症和各种慢性疾病，接地活动可以中和自由基达到放电的作用，改善我们的健康状况。 周末让你的身体和地面做了连接吧，通过各种能导电的媒介和大地接触： 1、光脚在小区的地面、草地、潮湿的土壤、沙滩、鹅卵石路上走一走 2、坐在树下，后背靠着树干 3、在草地上铺个纯棉的毯子，坐在上面； 4、穿真皮鞋底的鞋 5、到天然水域江河湖海游泳 6、到负氧离子密度高的地方：乡村、森林、海边度假 最近国外特别流行一种健康活动，叫“接地活动”，就是光脚接触大自然，很多健康营养专家都在推荐，连《华盛顿邮报》都发表了文章，说接地活动不仅能缓解压力、改善睡眠，还能降低炎症，减轻疼痛。 Earthing can be beneficial in: lowering stress, improving sleep, reducing inflammation and chronic pain. 一、接地活动为什么会流行？ 一个现象：《华盛顿邮报》、赫芬顿邮报》都写文章报道过；美国医学文献搜索引擎老大Pubmed有很多关于接地活动的研究。 为什么需要接地？ 1、相比过去的人，现在的人的活动和生活起居方式发生了巨大的改变：过去人类直接和大地接触，光着脚、睡地上；现代人住高楼大厦，橡胶底塑料底的鞋，这些把人类变成了一个个绝缘体，和大地电流彻底隔离开了。 2、外部环境的变化，各种电器产生的电磁干扰、环境污染等等，也扰乱了人体的生物电环境。环境医学的研究者认为，现代社会的慢性病、免疫性疾病和炎症疾病的急剧增加，和这种断裂有关。 接地活动可以修复现代人与大地电流的断裂，平衡人体的生物电环境，改善人类的健康状况。 二、接地活动到底有什么好处？ 1、中和人体内过多的自由基，过多的自由基会引发各种慢性疾病 自由基（free radical），人类在新陈代谢过程中产生的代谢物。 正常情况下，人体内自由基的产生和清除，都处于动态平衡状态，在维持人体正常生长发育、抵抗细菌、病毒等方面都有重要作用。比如说当身体受到病毒感染发炎的时候，白血球就会分泌更多的自由基，自由基到达炎症部位，就会夺取病原体的电子，这样就破坏了病原体的细胞，也就是杀死了病菌细胞，让它不能再继续破坏身体。 一旦这个平衡被打破，就坏事儿了。自由基特别活跃，它分不清是病菌细胞还是正常细胞，如果产生过多的自由基，它就会去夺取健康细胞的电子，破坏健康细胞的功能，引发各种慢性炎症。低程度的炎症不仅会引发疼痛，以及肌肉和关节的问题，而且是心脏病、糖尿病等各种慢性疾病的诱因。 双脚接触大地，可以让我们的身体内部电荷恢复平衡，因为大地就是一块充满了自由电子的天然蓄电池。 2、对人体生物钟具有调节作用 研究显示，与大地的直接接触，能够帮助我们调节自主神经系统，保持我们的昼夜节律健康运转，从而调节人体的体温、激素分泌、消化功能和血压。 3、对神经系统（人体迷走神经）也有好处 迷走神经是人体自主神经系统最大的神经，从大脑一直延伸到结肠，对心肺和消化功能都会起到关键的作用。 迷走神经张力强（strong vagal rone）能够帮助我们更快从压力中走出来，但如果迷走神经张力弱，各种炎症就要找上门来了，炎症的害处我们也不多说了。迷走神经的张力，一般是通过测量人在呼吸时心率的变化来衡量。一项实验的结果显示，接地活动可以提高心率变化，进而提升迷走神经张力。而美国国家健康机构NIH也发表过论文，研究者通过实验发现，一次两小时的接地活动，就能降低炎症，提高血液流动。 来源： |
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