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臀肌的弱化和无作为,配合前面髋屈肌(戳我读专题文章)的紧,不利于稳定骨盆,导致骨盆习惯性前倾给腰椎带来压力
不改进下半身这个运动链条,有的时候会很难避免膝盖和脚踝关节的伤痛,很多跟腱和足部筋膜的疼痛也和屁股有关
有一个强大的臀肌,很多运动功能都可以得到改善
给你个玩圈子的理由:
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来自: 玉蝴蝶YOGA > 《路路》
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