排毒推荐食疗方

饮食是整个排毒计划中很重要的环节。多食含有大量碱性的食物是简单有效的排毒法，慢咽细嚼的饮食方法不但有利于保持身材，更可分泌比较多唾液，中和各类毒性物质，导致良性连锁反应，排出更多毒素。

排毒推荐食疗方

1、牛蒡豆豉炒苦瓜：牛蒡75g，苦瓜75g，姜片8g，蒜泥10g，葱段25g。荷叶12g，洋甘菊12g，甜菊叶35g（用布包起来）。豆豉18g，盐，蚝油，酱油，绍酒，食用油适量的。牛蒡洗干净，去皮，切成斜薄片；苦瓜洗干净，切成斜片。锅里加油，烧热爆香姜片，蒜泥和葱段，放进牛蒡，药材包，加适量的水，以稳火煮约8分钟。捞出来药材包，然后加入苦瓜及其余调味料略炒，盖上锅盖，焖约5分钟。本品助排毒，去除身体内废物，调节人体的血糖与脂肪平衡，改善肥胖与便秘。常吃有利于提升人体的免疫力，改善循环，增强新陈代谢。

2、白果冬瓜汤：冬瓜300g。莲子20g，白果10粒。白糖一大匙。冬瓜洗干净，去皮，切块。冬瓜块与莲子，白果一起放进锅里，加适量的水，旺火煮开，改稳火熬煮半小时，加白糖煮匀。本品能去除身体内积滞的水份和油脂，更包含能润泽皮肤的维生素，对于瘦身和维持身材都有作用。

3、野菌猴菇烩薏仁：野菌18g，猴头菇60g，豆苗适量的。薏仁30g，莲子30g，淮山药30g。糖，蚝油，食用油，水淀粉适量的。薏仁，莲子，淮山药用温水泡约20分钟，捞起，入蒸锅里，加适量的水，蒸约半小时至熟软，拿出备用。豆苗洗干净，放进油锅里以旺火炒熟，盛入盘中备用。野菌，猴头菇放到锅里，加适量的水，煮约10分钟，加入糖，蚝油，勾薄芡，加入蒸熟的薏仁，莲子，淮山药，盛在豆苗上就可以。野菌与猴头菇具有消炎，镇静，抗痉挛作用；薏仁清热排毒，可加速人体代谢新陈和血液循环。本品有排除身体内毒素的作用，可软化皮肤角质层，让皮肤更显光滑有弹性。

4、冬瓜赤豆汤：冬瓜500g，赤豆40g。盐适量的。将冬瓜，赤豆加水两碗煮沸，用稳火煨20分钟。利小便，消水肿，排热毒。

5、青榄白萝卜煲瘦肉：白萝卜750g，瘦肉250g。青榄5枚，生姜5片。盐适量的。白萝卜洗干净去皮后切块，瘦肉洗干净后切块，加适量的水，入煲中中火煲两小时左右，放盐调味。白萝卜有健脾消食，清热利尿的作用；青榄有清热解毒，祛痰化滞的功效；瘦肉有滋养补虚的功效。本品健脾消食，清热排毒。

6、海藻薏苡仁粥：海藻9g，海带9g，薏苡仁30g。甜杏仁9g。将海藻，海带，甜杏仁洗干净，放进锅里，加适量的水，煎取药汁，和薏苡仁一起熬煮为粥。海藻软坚散结，消痰利水，能够增强免疫功能，具有抗脂质过氧化作用，还能够排除重金属，特别排铅作用很明显；薏苡仁可清肺化痰，通利肠胃。本品有排除身体内毒素的作用。