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导读: 不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候，我们经常会用到瑜伽辅具，其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么，使用瑜伽砖到底有哪些好处呢? 什么是辅具?B.K.S艾扬格说：'对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到'心念'的状态。身体是最首要的辅具。身体是心灵的辅具。'  在这些瑜伽辅具中，瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。今天与大家分享一下瑜伽砖有哪些用处： 1．开肩开背  这样用瑜伽砖打开背部，效果杠杠的，肩膀僵硬，练习瑜伽体式会觉得有些无力感，而用瑜伽砖可以充分打开背部，增加脊柱的柔韧，特别适合肩膀僵硬的办公一族，循序渐进打开肩膀和背部。 2．增加长度  对于初学者来说，前期，如果身体很僵硬和柔韧性不好，那么很多体式没办法做到'标准'的距离，这个时候，就需要瑜伽砖来增加长度，从而让练习更有效果。 3．增加平衡  在站立体式中，很多都是需要平衡能力，初期，平衡能力不好可以借助瑜伽砖来辅助，帮助你稳定平衡体式，从而更好的完成体式。 4．加深体式  对于老师来讲，通常也会借助瑜伽砖来加深体式，在同一个体式中，找到不一样的体验和练习效果。 5．辅助放松  用瑜伽砖来辅助方式，会让我们身体更加轻松的忘记疲劳，快速恢复身体能量。让体式更加简单舒适。
 膝盖敏感的人做英雄坐这个体式时可能会有困难，在臀部下面垫一块瑜伽砖则能有效减轻膝盖的压力，帮助脊柱延伸，并且非常舒适。 |
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