夏季养生，就一个字！做到了，湿毒、感冒、心脑血管疾病统统远离你

夏季大家抱怨最多的可能就是热，但是夏季养生却离不开一个“热”字！夏天不热，冬天不冷，迟早要生病！

夏天要“热”着过，具体应该怎么做呢？

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1、喝热水：40℃左右的温开水最好。夏季喝热水使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，促进排汗，将人体内部的热量带出体外，使体温真正下降。

2、洗热水澡：热水澡水温一般以35℃～40℃为宜。

3、热水泡脚：夏天正是祛湿的大好时机。天气越热，湿邪越重，对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。热水泡脚能起到健脾、除湿、促进血液循环的作用。