喝茶排毒养生方案

喝茶排毒养生法，是以茶叶为主要原料，并且添加一些具有治疗作用的食物药物，经过沸水冲泡，煎煮成茶水，随意饮用，从而达到排除身体内毒素、治疗病患、养生强身、益寿延年的作用。

喝茶的作用有：可以消除人体内有害的盐类和身体内累积的毒素，预防胆结石、肾结石与膀胱结石的形成，防治痛风、瘰疠等病患。并且茶叶中还包含生物碱，这类物质具有兴奋、利尿、松弛平滑肌、降低胆固醇及防止动脉硬化的功效。茶叶中的茶多酚类，还有抗菌、消炎、增强毛细血管的韧性、抗辐射损伤、增进叶酸的生物合成等作用。茶叶中所包含的脂多糖，能够增强机体的非特异性免疫功能，同时同样有改善造血功能、保护血管的作用。据茶叶具有明显的抗癌、抗突变作用，并且有降血糖与辅助治疗糖尿病的功效。

喝茶排毒养生法的注意要点：

先要准备好茶药物。茶药物一般要切成小块或者薄片，以有助于有效成份的析出。茶一般有煎煮法和冲泡法两类：煎煮法是将茶药物放进锅里，倒进适量的清水，分2至3次煎煮，合并煎液，过滤后饮用；冲泡法是将茶药物直接放人茶杯或者保温杯内，倒进沸水加盖，浸泡5至30分后饮服，每杯可冲泡2至3次。

然后，喝茶多以温热饮服为好，不宜浸泡时间太长或者隔夜饮用，以免变质或者使效能流失。用于祛寒发汗的喝茶最好趁热饮用；有滋补作用的喝茶最好在空肚子时饮用；有一定刺激性的喝茶最好在餐后饮用。

最后，喝茶排毒一日一般保持在6至8杯左右，不宜饮得过多，特别是胃病和消化不良者更不宜多饮，以免冲淡胃液，导致消化不良。