没有规矩不能成方圆，这些关键词助力你提高羽球技术

  

1、步法：由中心向四周移动，多采用2X2的移动方式，即两步上网两步后退法，当然每个人的身高、步幅不同，要在这个的基础上适当增减。

2、步幅：永远是，前几步小，最后一步大。

比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。

3、大跨步：记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

大跨步，膝不过脚尖

4、发力：永远是先大后小，当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】，就不必去练手腕手指发力【小发力】，那只会让你受伤。

5、假动作：抢高点，有充足的时间做动作，动作一致性要好，出手的变化最关键。

6、击球流程：架拍（准备），引拍（蓄力），挥拍（发力击球），随挥（卸力）。

7、正拍：击球瞬间，一定要正拍击球，拍面要正！减少力量损耗。

8、侧拍：挥拍过程，侧拍挥拍，减少风之阻力，增加挥拍速度。

9、跳杀反弓：很多球友都有仰着身体在击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。

10、主动时：多攻直线，线路够短，效果明显；

被动时：多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

12、战术：就是去寻找对手的漏洞和弱点，然后运用合适的手段去限制。

13、双打：除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。

14、抹比扑更合适：扑球往往容易扑到网带上，但如果利用抹扑可以很好的控制这一点。

15、封网：封网后，是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

16、差距：三分靠身体，七分靠技术，还有九十分靠努力

17、快：预判要快，启动要快，下一拍准备要快

18、挑球：上臂带动小臂，使用大臂发力即可。

19、过肩球：双打在网前的队员，如果球过了你的肩部，你就不要回头看球或者打球了，这时候要集中注意力顶住网前，回头看球很容易被队友打到脸上，很危险。

20、举拍：在双打中，养成举拍的好习惯