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要说清楚轮转不是件容易的事。 我觉得业余爱好者进入轮转有两个困难，一是能力不足，这里指的不是体能的强弱，而是没有具备能够形成轮转的手段和能力，简单说就是什么都不会，所以想打也打不出轮转。二是意识不足，不知道什么时候应该轮转，在场下看别人打的时候就能说出个一二三，自己上去却总是变成各守半边永远不换位的打法。 一个很重要的概念是——以当下业余训练的普遍水平来说，大部分人都很难进入轮转训练，因为几乎所有的业余训练都不包含上述两个困难中的第一个。所以今天我们就来谈一谈如何进入轮转训练。 需要先掌握的： 1 网线拿球（这个说过无数次了） 推直线 推长推深 垫步上网——这是重点，双打里面来不及做三步式上网 2 推直线 推长推深 垫步来回 这个练习是网前推球的延伸，要求完全一样，只是必须推得更长 必须强调前臂动作，不加动作不加力，要强调这是能做到的 因为业余爱好者对大动作的欲望是无穷无尽的 3 所有球都要发力打（这个看你遇到的教练怎么要求吧） 站位在前发球线后退一米左右 踩线封网是无用的训练 实战里面踩线站位的人从来都不敢接任何球 因为距离太近了，不够时间接球 4 高难度技术 我很难知道业余教练是怎么教的 总之能做到在自己所在的位置平线拦截 不使球飞过自己身后就很好了 5 这个练习就比较常规了 作为后者横行霸道一点也无妨 当然会略向前回动就更好 尽可能打直线球，小斜线球 快速完成动作，求快求连贯不求大力 6 这个练习是基于上面很多练习的 必须会杀会抽会封 还要会把这三拍连起来的步法 建议初级中级阶段的人只练右侧 反向上网会卖身后反手空档 我噻好难啊！ 没错，就是这么难，我只能告诉大家怎么做，至于如何做到就看各自的造化了，其实能把上面这些内容都完成好的人，很多就已经能打出轮转了，但我还是要推荐一个具体内容： 右侧杀抽封——第四拍转到左侧网前——单边封网三四拍——第二个人照此操作——两人交替操作 后者头顶杀直线——前者单边封网——后场右侧中场推压——后者跟进前冲到左侧网前做单边封网——前者后退到后者初始位置 这是两个固定练习，通过这两个练习可以形成一定的轮转熟练度，相信大家能看出两个练习都是正向轮转，也就是正手向前压迫的轮转，这是业余爱好者比较好进入和掌握的办法，至于反向轮转，对能力的要求太高，可远观而不可亵玩焉，还是算了吧。 |
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