核心提示:到了最后一个小循环,经历了之前的地狱式训练,你可能已经疲惫不堪了。必须提示你,时间还剩下3天,必须给你的这个计划注上最后的力量!
胸部: 平板杠铃卧推:5组,每组分别6次。休息45秒 超级组(A+B): B,大飞鸟夹胸:5组,每组12次。 背部: 超级组(A+B): B,T杠窄握划船:8组,每组分别8次。休息45秒 腹部: |
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