|
伏天正式来临，暑热极易造成身体湿气过重，夏季养生除了解暑降温，最重要的任务就是祛湿，生活中的一些养生小细节不可忽视！而有些人的一些生活习惯，容易导致体内湿气增加，湿气是万恶之邪，因此在这个阶段一定要懂得养生，可以将体内的湿气排出去，因此，三伏天，谨记饭后2不宜，睡前3不宜，排出体内湿气，轻松一整年！
记住饭后,2不宜 1，饭后不宜洗冷水澡 在这个炎热的夏季，很多朋友们都会选择洗一个冷水澡来降降温，尤其是在饭后，出了一声汗，这个时候就想到了洗一个冷水澡，然而，在饭后是不建议大家洗澡的，因为，人刚吃过饭后，身体内大量血液集中于胃部，帮助胃部消化食物，但是冷水洗澡容易导致血管迅速收缩，而且，洗澡会因水温较高或较低，使血管扩张或痉挛，不利于消化，以你，在吃完饭后切记不要洗澡！
2，饭后不宜立即吃冰冷食物 吃饭时满头大汗，为了身体凉爽一些，有些人会在饭后吃个冰淇淋或喝一瓶冰凉饮品，然而，这个时候如果吃冰冷的食物的话，会对我们的身体有一定的危害，而且，水分过快进入人体，导致血液在肠道内被大量吸收，血液稀释，但血量增加，加重心脏负担，容易出现胸闷、呼吸急促等现象。
记住睡前3不宜 1，睡前不宜玩手机 很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放 松，反而会导致更加疲惫。50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，其实在睡前玩手机的话，会影响我们的睡眠，因此，睡前做好不要玩手机！
2，睡前不宜做剧烈运动 适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
3，睡前不要对着低温空调 伏天里开空调能缓解酷热，但睡前不要对着低温空调，易导致身体毛孔闭合，体内热量难以散发，空调凉气进入人体，但汗液又无法排出，整个伏天过后，损伤阳气，并给湿气大量进入造成可乘之机。
“伏” 意指阴气受阳气所迫 藏伏在地下。“三伏天”是一年中最热的时候，同时也是一年中祛湿最佳时节。因此，在这个季节我们一定要特别重视养生，三伏天，谨记饭后2不宜，睡前3不宜，排出体内湿气，轻松一整年 |
|
|
