|
现在男性因为生活压力的越来越大，很多男人面临着养活一大家子的重任所以每天都是压力山大，久而久之这种状态就会造成男性身体的内分泌和生理代谢发生紊乱，自己又不注意保养，很有可能都是提前出现肾的衰退情况，轻者就是肾虚、男女生活不和谐，重者还会造成身体的重大疾病。 每个男人都想拥有一个铁打肾，这样才不会在老婆面前丢脸，所以很多男人碰到肾虚的情况病急乱投医就直接喜欢吃伟哥壮阳的一些保健品，短时间会有效果，久而久之不但会产生抗性还会造成身体越来越差，肾越来越不行，这是因为什么呢？因为壮阳药都是可以解决短时间内的情况，不能从根本上去调理身体的内虚，所以只会越吃越严重，本身肾虚也不是一天两天形成的，想要从根本上解决这个情况还是需要慢慢食补的。心急是没用的、  下面推荐几个比较实用有效的补肾食疗方子 1、茯革参枸杞茶 配料：茯革参20片、枸杞20片，清洗之后放入杯中开水冲泡五到十分钟左右，一天代茶饮用，可以重复泡三到五次，最后把茯革参和枸杞吃掉。 食补作用：茯革参是生长在西藏青藏高原的稀有野生植物，具有很好的药用价值，含有丰富的维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能配合着枸杞的温补阴虚一起可以到达互生互存、互补互效的作用，是补肾壮阳、养肾强肾非常好的一个食补方子，使用也比较简单方便。  2、枸杞核桃仁腰花汤 配料：枸杞10克、核桃仁20克、猪腰一个、料酒、姜片、葱段、盐各适量 制作方法：核桃仁和枸杞洗净备用，猪腰去筋洗净切片用水烧开把血沫清一下，锅中用油煸炒，然后放入枸杞核桃仁一起炒熟加入适量的水，煮开之后小火慢炖十分钟即可食用。 食补作用：补肾益气、固精，对腰膝酸软，小便频上、遗精早泄效果很好。食补无副作用。  3、海参枸杞党参山药汤 配料：海参30克左右、党参8克、枸杞子10克、山药10克 制作方法：枸杞子山药洗净备用，党参洗单独用水煮开然后留党参汁备用，将泡发的海参切块，锅中放入油然后放进海参煸炒加入党参汁炒熟之后加入水适量，放进枸杞子山药煲汤至浓浓状态调味之后即可食用。 食补功效：本方食补补肝补肾、益精血  食疗加平常多锻炼这个是最完美的补肾方法。 平常多注意劳逸结合工作认真专注，下班以后一定好好放松好好休息，例如可以多健身、听听音乐、散散步，可以缓解自身的压力。 调整好心态 良好的心态对身心都是非常有好处，只有有了好心态才能有好身体。  |
|
|
