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一段时间内感觉手脚冰凉，觉得身体不舒服，浑身都没力气，精神气也很差，却说不上哪里出了问题……其实你可能是因为体内阳气不足所导致的。 《内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。 意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。 古人认为：春夏养阳。这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。 此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。
夏天最耗阳气的5件事 1、爱吹空调冷气 现代人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。 2、经常熬夜 养生常言“日出而作，日落而息”“阳气者，烦劳则张”。所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。 如果经常熬夜看球赛、打牌、玩游戏等，一熬夜阳气就不能归位，慢慢耗散。 3、常吃生冷寒凉的东西 有些人喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。 4、久坐不动 久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，极易造成体内阳气不足，不能抵抗衰老，易短命。 5、随意用药 从中医方面分析，一些药物属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
体内阳气不足的调理方法 1、不要熬夜 熬夜是一种很伤阳气的行为，熬夜的时候，每一项活动都是需要调动人体内的阳气来进行工作，因此阳气就会被严重伤害。所以，在熬夜的时候阳气就会被严重伤害。 2、按揉涌泉穴 涌泉穴在前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。 涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。 3、保持适当户外运动 保持运动锻炼是非常重要的，因为活动是可以增加阳气的。日常生活中要加强户外运动，多和阳光接触，阳气就可被调动起来，从而增加阳气。每天可以进行散步、做操、打球等运动。 |
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