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来自: 倪文彬 > 《健身》
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减肥也好,增肌也好,都需要减脂
不过,最快的减脂方法并不是单纯的有氧运动,最快减脂的方法是HIIT,也叫“高强度间歇性训练”,通过HIIT你可以花较少的时间,燃烧更多...
号称最好的减脂运动,你必须拥有!
最后在众多减肥方法里选择了hiit。hiit被称为【高强度】【间隙】运动。换句话说你的肌肉运动强度越大,耗氧量越大。hiit运动实用的人群...
跑1小时和跑半个小时减脂效果是一样的?(健康活力桔的回答,62赞)
“跑一会,歇一会,喘一会”形象地概括了HIIT(高强度间歇训练)包含的两个重点:高强度和间歇,正是因为这两点,使HIIT可以实现有效减...
都说HIIT燃脂的最好,你就真的信了?教练都是骗你的!
HIIT中文叫高强度间歇式训练,是说在较短的时间内采用高强度的间歇式训练方法,能够快速增强身体素质,快速加快身体血液流动,提高肺活...
7个高强度HIIT燃脂训练动作,效果可比有氧训练好多了
7个高强度HIIT燃脂训练动作,效果可比有氧训练好多了今天给大家推荐7个高强度间歇性的燃脂训练动作,训练动作包括全身大部分的肉肉部位,每个动作需要坚持做40s,将这些动作反复多做3次,由于hiit训练...
7个高强度HIIT燃脂训练动作(跟练版),效果比有氧好多了
7个高强度HIIT燃脂训练动作(跟练版),效果比有氧好多了。
7个高强度HIIT燃脂训练动作(跟练第二版),效果比有氧好多了
7个高强度HIIT燃脂训练动作(跟练第二版),效果比有氧好多了。
健身的真相:其实一次只需20分钟!
它背后的理论是这样的:通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练,使你的有氧和无氧系统同时进行运转,从而同时取得有氧和无...
高强度燃烧脂肪的方法,5个训练动作,练后还会持续燃烧脂肪
高强度燃烧脂肪的方法,5个训练动作,练后还会持续燃烧脂肪。HIIT是英文High-intensity Interval Training的缩写,是高强度间歇训练法,...
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