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夏天人体内的湿热会随之增加，暑热伤脾胃，脾湿就此产生。 轻度湿邪的表现：食欲不振、倦怠乏力、头重如裹。轻度湿邪可以用苏梗、藿香（化湿，解暑，止呕）、佩兰（芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑）制成化湿三香香包，随身携带。将三味药按1.5:1:1的比例混合装入无纺布的包中即可，如果食欲不振时就可以拿出来闻一闻，或者泡茶喝都可以，如果过一段时间后觉得香味不浓了就将药材碾碎，药物可以再次发挥药效。 中度湿邪的表现：湿疹、关节肿痛、胃肠炎、痢疾。苍术芝麻粥可以有效的缓解上述病症。将苍术15克用纱布包好，黑芝麻、核桃仁各30克捣碎，和60克大米一起放入砂锅中文火煲粥，待米烂粥稠时取出药包，每天空腹吃一次即可。 重度湿邪的表现：脸或手发胀浮肿、腿部水肿、小便不利、黄疸。龟苓膏可以有效缓解上述症状。
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