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现在是梅雨季节，是一年中最湿的日子，自然界湿了会怎么样？大家都有经验或者体会：1.到处都湿哒哒的；2.会有味道，潮味或霉味；3.会长霉斑，长毛，长蘑菇；4.打扫起来很麻烦，潮湿肮脏的地方总比干燥的地方难清理。 这是大自然湿气重的表现，人当然也有湿气重的时候，很多人看病也都会问医生，自己是不是湿气比较重？大家怎么判断呢？一般看到自己的舌苔比较厚，或者大便粘马桶，就会跟医生反映说湿气重了。这对不对？对！但还不全面。所以我们来聊一聊人体的“湿”是怎么一回事！ 说到湿，有寒湿，也有热湿，或者又叫湿热。湿的形成，或从外部来，比如你长期生活在潮湿的环境，湖边、海边、或者终年多雨的地方等等，或者从事相关职业，如水产业，清洗业（洗车、洗碗。。。）外界的湿气可以影响到你的身体，时间久了，身体内也湿了；或从内部来。我们身体内自备有除湿机器，那就是脾脏，脾脏本身就喜燥恶湿，他的其中一个重要功能就是运化水湿，他会千方百计把体内的湿气运化掉，如果各种原因把脾脏损伤了（比如饮食不节，比如长期紧张、焦虑、抑郁导致肝气郁结，或者肝脏本身出问题了，肝炎、胆结石，肝木克脾土），排湿的功能就下降，那体内的湿就过盛了。另外，长期或者过多饮食或服用本身就湿热或湿寒的食物或药物，当然这些药食物很多也是损伤了脾脏。比如喜欢吃冷饮、生冷瓜果，就容易寒湿重；经常用抗生素的，寒湿重。不知道大家吃过甲硝唑没有，有些人口腔溃疡，吃甲硝唑消炎，结果没吃几天舌头就一塌糊涂，白白厚厚的一层。喜欢熬夜的，喜欢抽烟喝酒的，经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸的食物，湿热重。
那么，湿气重的表现怎样？ 先看看寒湿（和大自然对应：1.到处都湿哒哒的；2.会有味道，潮味或霉味；3.会长霉斑，长毛，长蘑菇；4.打扫起来很麻烦，潮湿肮脏的地方总比干燥的地方难清理。） 1、身体沉重——困顿欲睡、身体沉重、精神差、头重如裹（头上像带了个帽子）。 2、身体阴冷——四肢发凉、面色灰暗。 3、身体有异味，发霉——口气，各种皮肤病多发：湿疹、牛皮癣、下身潮湿，带下过多；各种炎症、糜烂、溃疡（如口腔溃疡、胃十二指肠溃疡、宫颈糜烂等），长期不愈。 5、身体长“蘑菇”——长赘生物，比如囊肿、良恶性肿瘤。 6、身体肥胖——尤其是腰腹，脂肪堆积——“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。 再看看舌头：舌淡苔白或白腻，滑润。 湿热呢？既有湿，又有热。 1．面垢，面色发黄、发暗、油腻，总是像洗不干净。 2．口干、口苦、口臭，多汗、体味大。 3．容易长痘痘，而且痘痘容易化脓，红肿疼痛，容易口腔溃疡，牙龈红肿，胃炎、胃溃疡。 4．小便颜色深，异味大；大便燥结或者粘滞不爽。 5．容易紧张、焦虑、抑郁、发怒。 再看舌头：舌质红，苔黄厚腻。
怎么去除？前面说了湿的地方打扫起来很麻烦，潮湿肮脏的地方总比干燥的地方难清理。因为湿性黏腻缠绵，去除起来不是那么容易的，大家都知道，食物中薏苡仁、赤豆是祛湿的，但很多人天天吃，舌头还是很腻，为什么？因为湿气太重，或者你的脾脏损伤太严重，光靠食物是解决不了，只能求助于专业的中医生来解决了。还有一点，阴雨天再怎么潮湿，太阳一出来，就马上就干了，人体也一样，阳气足够足的人，即使短时间因为某些原因湿多了，也能排掉；同样的道理，你模拟一下太阳，拿个艾条熏，也能起到一定的祛湿效果。 另外，除了药物，平时日常生活也需要注意一些禁忌，因为只靠药物是远远不够的，你必须远离以下几点： 1.凉食冷饮 2.经常吹空调 3.熬夜 4.嗜烟酒 5.饮食重口味食物 最后，补充一点，也是最重要的一点，有疑问或身体有了问题，直接找医生。 |
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